BERITASOLORAYA.com – Bangun untuk sahur di bulan ramadhan menjadi mungkin salah satu aktivitas baru yang di lakukan secara rutin.
Namun setelah sahur, sebagian orang memutuskan untuk kembali tidur karena beberapa alasan tertentu.
Padahal, tidur setelah sahur ternyata memiliki risiko masalah kesehatan yang harus kamu ketahui jika tidak memberi jeda.
Ada beberapa risiko masalah kesehatan yang bisa terjadi padamu sebab tidur setelah sahur tanpa jeda, berikut adalah penjelasannya:
1. GERD
Jika kamu tidur setelah makan sahur maka itu berpotensi membuat asam lambung naik ke esofagus. Sehingga kamu berisiko mengalami GERD.
Selain itu, GERD ini juga bisa oleh makanan yang kamu konsumsi. Kamu perlu menghindari kopi, makanan berlemak, makanan pedas, makanan digoreng serta minuman yang bersoda untuk dikonsumsi ketika sahur.
Baca Juga: Perhitungan Gaji PPPK Total 12,22 T, Simak Tunjangan dan Lainnya
2. Sembelit
Selanjutnya bahaya yang mungkin terjadi jika kamu tidur setelah sahur adalah gangguan pencernaan dan maag.
Ketika kondisi ini terjadi, maka perut akan dipenuhi dengan gas dan membuatmu tidak nyaman. Jika dibiarkan maka kamu bisa mengalami sembelit.
Kamu harus memastikan waktu tidur dan memperhatikan makanan serta minuman yang kamu konsumsi ketika sahur.
Baca Juga: Merinding! 2NE1 Comeback di Coachella, Apakah Kode Dari Agensi?
3. Tubuh jadi lebih lemas
Perlu diketahui bahwa makan pada tengah malam dan kemudian dilanjutkan dengan tidur lama justru akan membuat tidur tidak berkualitas.
Bahkan tidur setelah makan tengah malam juga sering menjadi pemicu mimpi buruk yang bisa membuat tubuh lemas ketika bangun.
4. Berisiko menaikkan berat badan
Sebenarnya tidur setelah sahur tidak secara langsung menaikkan berat badan kamu. Namun jika kamu tidur setelah sahur, terlebih jika menu sahur kamu tinggi lemak, maka kalori yang seharusnya dapat digunakan menjadi tenaga, malah tersimpan saja.
Nah, kelebihan asupan kalori ini akan tersimpan di dalam tubuh kamu sebagai lemak. Jadi tetaplah bergerak sesuai kemampuan selama menjalankan ibadah puasa agar kalori tidak sia-sia tersimpan begitu saja sebagai kelebihan lemak.
Baca Juga: Wajib Tahu! 10 Poin Desakan PPPK 2022 dan Tahap 3, ini Pernyataan Resmi Komisi X DPR RI dan Linknya
5. Stroke
Sebenarnya jika kamu langsung tidur setelah sahur juga tidak serta merta menyebabkan serangan stroke.
Namun jika kamu tidur segera setelah makan, maka hal ini bisa menjadi pemicu apnea tidur atau sleep apnea yang dikaitkan dengan meningkatnya risiko dari penyakit stroke.
Secara umumnya, kamu disarankan untuk memberi jeda sekitar tiga jam setelah makan, sebelum kamu akhirnya melanjutkan tidur.
Itulah penjelasan dan beberapa risiko masalah kesehatan yang dapat kamu alami jika tidur setelah sahur, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Baca Juga: Simak! Penyebab Asma dan Cara Efektif Menyembuhkannya
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam mempertimbangkan tindakan bijak sebelum memutuskan tidur langsung setelah sahur.***