Network
BERITASOLORAYA.com - Terong ungu merupakan salah satu sayuran yang mudah ditemui dalam kehidupan sehari-hari.
Bahkan terong ungu ini juga sering diolah menjadi beberapa jenis menu makanan yang lezat di Indonesia dengan cara olahan yang mudah.
Biasanya terong ungu diolah beraneka ragam, mulai dari digoreng saja hingga diolah bersama santan dan aneka menu lainnya.
Baca Juga: Presiden Ukraina, Volodymyr Zelensky, Kritik NATO Lemah karena Gagal Berlakukan Larangan Terbang.
Bukan hanya lezat menjadi bahan berbagai menu makanan, nyatanya terong ungu juga memiliki manfaat bagi ibu hamil.
Ada beberapa manfaat terong ungu bagi ibu hamil yang perlu kamu ketahui agar bisa dimanfaatkan secara maksimal, berikut adalah penjelasannya:
1. Memperkuat sistem imun
Kandungan Vitamin C diperlukan ibu hamil untuk dikonsumsi agar tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Begini Penjelasan Mengenai Sholat Jumat
Terong ungu menjadi salah satu sayur yang memiliki kandungan vitamin C. Sehingga bisa menjaga kesehatan ibu dan janin.
2. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi
Ibu hamil diyakini lebih berisiko untuk mengalami masalah tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi terong ungu dapat menjadi salah satu solusi untuk mengurangi risiko dari tekanan darah tinggi.
Kandungan vitamin B1, vitamin B2, dan bioflavonoid yang ada di dalam terong ungu mampu mengatur tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Sering Dirumorkan Pacaran, Sowon ex GFRIEND Membantah Kalau Berkencan dengan Jeonghan Seventeen
3. Mendukung perkembangan janin
Kandungan vitamin A, vitamin E, vitamin B kompleks, dan vitamin B3 yang ada di dalam terong ungu dapat mendukung perkembangan bayi di dalam perut Ibunya.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Terong ungu dinilai dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
Jika kadar kolesterol dapat terjaga dengan baik, maka risiko penyakit jantung dapat diturunkan.
Baca Juga: Perwira Militer Korea Utara Dihukum Berat Karena Menonton Drama “Crash Landing on You”
Selain itu, kesehatan kardiovaskuler (pembuluh darah serta jantung) pada Ibu hamil juga dapat ditingkatkan.
5. Mengatasi masalah pencernaan
Kandungan serat yang ada di dalam terong ungu dapat membantu dalam proses pencernaan limbah juga makanan yang terjadi di dalam usus.
Bahkan terong ungu ini juga diyakini dapat melancarkan BAB, sehingga diyakini bisa jadi solusi atasi sembelit pada Ibu hamil.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Hidup Selalu Bahagia, Salah Satunya Terjebak Masa Lalu
6. Meningkatkan kadar sel darah merah
Terong ungu ungu memiliki kandungan folat yang bisa berubah menjadi asam folat. Nutrisi ini salah satu sumber dasar dari proses produksi sel darah.
7. Membantu mengontrol keseimbangan elektrolit
Terong ungu ini juga memiliki berbagai kandungan mineral seperti magnesium, zat besi, kalium, tembaga, kalsium, fosfor, zinc, hingga mangan.
Adanya beragam mineral ini diyakini mampu dalam membantu tubuh untuk mengontrol keseimbangan elektrolit, serta mengatur suplai darah yang ada di dalam tubuh Ibu hamil dan janin.
Baca Juga: Sullyoon NMIXX Tampil di M Countdown, Visual Cantiknya Kembali Membuat Netizen Terpesona
8. Menurunkan risiko cacat lahir
Kandungan asam folat dan vitamin E di dalam terong ungu diyakini bisa menurunkan risiko cacat lahir.
Meski memiliki manfaat yang banyak, Ibu hamil jangan mengkonsumsi berlebihan sebab akan memberi dampak buruk juga.
Itulah beberapa manfaat yang bisa diperoleh Ibu hamil dan janin ketika konsumsi terong ungu, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Baca Juga: Sinopsis Film Horor Iblis Dalam Kandungan yang Mencekam dan Mengerikan
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam menentukan menu untuk menjaga kesehatan selama hamil. Semoga lancar hingga persalinan.***
