Network
- Tidak mengkonsumsi makanan yang berminyak
Beberapa makanan yang berminyak yang perlu dihindari penderita gerd, yaitu makanan berupa gorengan, keripik yang digoreng, atau makanan berminyak lainnya.
Hal ini disebabkan makanan yang berminyak akan mengganggu keseimbangan asam lambung.
- Kunyahlah makanan secara optimal
Mengunyah makanan dengan optimal dapat mengurangi sakit pada lambung. Anda dapat mengunyah makanan hingga benar-benar halus kurang lebih hingga 30 kali.
Barulah setelah makanan yang Anda kunyah dirasa sudah halus, Anda dapat menelannya secara perlahan.
Baca Juga: Berkas Pendukung Pendaftaran PPG Dalam Jabatan 2022 Tahap 2, Jangan Sampai Salah
- Hindari makanan yang mengandung bahan kimia sintetik
Menghindari makanan yang mengandung bahan kimia sintetik akan mempercepat proses pemulihan gerd.
Contoh makanan yang dimaksud adalah makanan cepat saji atau makanan instan dalam bentuk kemasan.***
