4 Jenis Teh yang Baik Dikonsumsi, Simak Manfaatnya bagi Tubuh

BERITASOLORAYA.com – Teh manis memang dipandang sebelah mata, karena adanya gula yang ditambahkan ke dalamnya.

Akan tetapi, baru-baru ini terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa teh yang diseduh tanpa gula menawarkan beragam manfaat.

Manfaat teh didapatkan dari kandungan  zat tanin, vitamin, dan mineral.

Dilansir BeritaSoloRaya.com dari Eat This, Not That bahwa zat tanin yang terkandung dalam teh berfungsi sebagai antioksidan.

Baca Juga: Bayi Bisa Anemia? Berikut Gejala-Gejala yang Muncul yang Wajib Diperhatikan Orang Tua

Zat tanin tersebut terbukti mampu menetralkan sel-sel yang teroksidasi dan membantu meminimalisir peradangan pada tubuh.

Terdapat empat jenis teh yang biasa dikonsumsi, antara lain:

1.     Teh hitam

Mengandung paling banyak kafein dan polifenol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat berperan dalam mencegah obesitas.

2.     Teh hijau

Dikenal dengan manfaatnya untuk menyehatkan jantung. Flavonoid yang terkandung di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang menyehatkan sistem kardiovaskular.

Baca Juga: Aturan Baru Penentu Kelulusan Verifikasi Guru Honorer Jadi PPPK 2022, Resmi dari Kemdikbud

3.     Teh matcha

Merupakan jenis teh hijau yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi dan rasa yang lebih kuat, sebab pengolahan daunnya lebih ekstra.

4.     Teh putih

Pada umumnya memiliki kadar kafein yang lebih rendah, namun kandungan fluoridenya  lebih tinggi sehingga cocok untuk kesehatan gigi.

5.     Teh oolong

Memiliki banyak manfaat yang sama seperti teh lainnya tetapi disertai rasa "mellow-out" karena difermentasi.

Teh oolong juga mengandung antioksidan di antaranya flavonoid dan katekin.

Baca Juga: KemenPAN RB Kaji Afirmasi Fresh Graduate PPPK 2022? Cek Pembaruan ini

Teh dipercaya menjadi alternatif dari kafein yang rendah. Bagi orang yang tidak menyukai minuman dengan kadar kafein yang tinggi, teh bisa dijadikan pilihan.

Di samping itu, teh juga dipercaya dapat mengusir stres. Baik itu teh herbal maupun teh yang mengandung kafein.

Terdapat penelitian yang mengungkapkan jika teh dapat mengendalikan kesehatan mental.

Seperti mengurang kecemasan, meminimalisir gangguan tidur, dan juga meningkatkan suasana hati.

Kandungan akar chamomile dan valerian pernah diteliti dan terbukti bisa meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Benarkah PPPK Bisa Dapat Pensiunan? Simak Selengkapnya untuk Jaminan Hari Tua atau JHT

Sementara, kandungan ashwagandha dan peppermint yang terdapat dalam daun teh dipercaya dapat memperbaiki suasana hati yang berkaitan dengan kecemasan.

Tidak hanya itu, teh juga dapat memberikan suplai energi ringan yang bisa digunakan oleh tubuh.

Jadi, tidak ada salahnya jika memulai kebiasaan mengkonsumsi minuman teh setiap hari.

Supaya didapatkan manfaat teh yang beragam untuk kesehatan tubuh.

Namun jangan ditambah dengan gula, akan lebih baik jika diseduh dengan air panas saja. ***