Network
Baca Juga: Terbaru! Cara Instal Aplikasi Dapodik 2023, Semua Guru Harus Tahu Sebelum Agustus Berakhir
Dampak lain yang mungkin juga dialami selama gejala stres yang muncul bersamaan dengan berantakannya siklus haid yakni termasuk:
1. Sakit perut
2. Sering buang air kecil
3. Diare
4. Bernapas lebih cepat
Baca Juga: Kupas Habis Champion Teemo, Setan Kecil Menggemaskan di League of Legends: Wild Rift
Namun jangan khawatir, untuk meredakan ciri-ciri telat haid yang dipengaruhi oleh stres, cobalah untuk menghindari penyebab stres.
Jalankan aktivitas yang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Misalnya, memancing, berenang, mendaki, dan kegiatan lainnya.
Telat haid yang dipicu oleh stres ini biasanya berlangsung selama lima hari atau lebih dari tanggal normal menstruasi anda.
Tetapi, durasi telat haid yang disebabkan oleh stres ini dapar berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung pada banyak faktor yang menyertai.
Baca Juga: Jadwal Pendaftaran PPPK Guru Tahap 3 Tahun 2022, serta Informasi Penting Terkait Formasi
Faktor telat haid yang disebabkan oleh stres di antaranya:
1. Tingkat stres yang dialami;
2. Kemampuan dalam mengelola stres;
3. Periode haid individu.
Apabila anda mengalami stres akut, maka bisa jadi haid hanya terlambat untuk beberapa hari saja.
Berbeda halnya dengan individu dengan tingkat stres kronis yang parah, mungkin dapat berbulan-bulan tidak haid.
Baca Juga: Adakan Sinkronisasi Data Guru Untuk Optimalkan Kuota Formasi PPPK 2022. Begini Harapan Kemdikbud
Siklus haid yang berantakan karena stres dapat ditangani dengan beberapa aktivitas yang dapat mengembalikan siklus haid sebagaimana siklus haid normal.
Bagi Anda yang mengalami telat haid karena stres, anda perlu menemukan cara untuk menghilangkan stres dan menurunkan kadar hormon kortisol.
Berikut beberapa aktivitas yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki siklus haid yang berantakan akibat stres:
Baca Juga: Sukses Dengan Peacemaker, James Gunn Ingin Membuat Spin-Off Karakter The Suicide Squad Lainnya
1. Berolahraga secara teratur;
2. Tidur berkualitas;
3. Selalu jaga asupan nutrisi yang baik;
4. Latihan pernapasan;
5. Lakukan aktivitas yang menghibur;
6. Rutin melakukan meditasi.
Baca Juga: Wajib Disimak! Penentu Kelulusan Seleksi PPPK 2022 Untuk Semua Pelamar
