Network
Baca Juga: 5 Perjanjian Bilateral Indonesia – Timor Leste, Terkait Isu Perbatasan Hingga Dunia Pendidikan
"Buah lemon juga untuk memelihara kesehatan pencernaan. Karena buah lemon itu mengandung nutrisi nutrisi yang sangat kaya seperti vitamin C tentu saja," ungkapnya.
Buah lemon mengandung sebagian besar vitamin, mineral serta metabolit sekunder seperti zat yang bersifat antioksidan seperti polifenol, yang berdampak signifikan terhadap peningkatan kesehatan.
"Dia termasuk vitamin yang paling banyak terkandung dalam lemon. Ada kandungan mineral-mineral, serta ada metabolit sekunder seperti zat-zat yang bersifat antioksidan contohnya polifenol itu yang banyak juga memberikan pengaruh untuk memperbaiki kesehatan kita," kata dr. Inggrid.
Ia menambahkan, buah lemon sangat baik untuk pencernaan, karena dapat membantu melancarkan pencernaan.
"Terutama kesehatan dari pencernaan diantaranya membantu untuk melancarkan pencernaan ataupun membantu melancarkan buang air besar," tandasnya.
Sebagai informasi menurut World's Healthiest Foods, 1/4 cangkir jus lemon mengandung 31% dari Asupan Harian yang direkomendasikan seperti vitamin C, asam folat 3%, potasium 2%, dan sekitar 13 kalori.
Lemon mentah mengandung 139% dari asupan vitamin C harian dan memiliki 22 kalori.
Selain itu juga, minum air lemon hangat diketahui baik untuk kesehatan kulit. Tingginya kadar vitamin C dalam lemon membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, mencegah keriput, dan melindungi dari sinar UV dan tanda-tanda penuaan.***
