BERITASOLORAYA.com - Benarkah buah lemon dapat menurunkan berat badan? Buah lemon merupakan buah yang memiliki rasa yang asam serta memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Menurut para ahli, buah lemon sendiri tidak hanya kaya akan vitamin c yang dapat memperkuat daya imunitas. Namun benarkah perasan buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan?
dr. Inggrid Tania mengatakan perasan buah lemon dapat menurunkan berat badan seseorang, memang benar adanya.
"Lemon tidak sekadar buah yang rasanya segar memiliki manfaat kesehatan untuk diantaranya membantu menurunkan berat badan kita," ucapnya, dikutip oleh Beritasoloraya.com dari kanal YouTube KataDokter, Senin, 13 Februari 2023.
Buah lemon sendiri merupakan buah yang mengandung senyawa polifenol. Oleh karena itu, antioksidan ini dapat mengurangi kenaikan berat badan.
Sebuah studi dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa polifenol dapat mengurangi risiko obesitas pada manusia.
Penelitian ini menggunakan tikus sebagai alat percobaaan. Meskipun demikian, ada kemungkinan besar air lemon dapat membantu menurunkan berat badan.
dr. Inggrid mengatakan manfaat buah lemon tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat memelihara pencernaan dan dapat memelihara imunitas dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Perjanjian Bilateral Indonesia – Timor Leste, Terkait Isu Perbatasan Hingga Dunia Pendidikan
"Buah lemon juga untuk memelihara kesehatan pencernaan. Karena buah lemon itu mengandung nutrisi nutrisi yang sangat kaya seperti vitamin C tentu saja," ungkapnya.
Buah lemon mengandung sebagian besar vitamin, mineral serta metabolit sekunder seperti zat yang bersifat antioksidan seperti polifenol, yang berdampak signifikan terhadap peningkatan kesehatan.
"Dia termasuk vitamin yang paling banyak terkandung dalam lemon. Ada kandungan mineral-mineral, serta ada metabolit sekunder seperti zat-zat yang bersifat antioksidan contohnya polifenol itu yang banyak juga memberikan pengaruh untuk memperbaiki kesehatan kita," kata dr. Inggrid.
Ia menambahkan, buah lemon sangat baik untuk pencernaan, karena dapat membantu melancarkan pencernaan.
"Terutama kesehatan dari pencernaan diantaranya membantu untuk melancarkan pencernaan ataupun membantu melancarkan buang air besar," tandasnya.
Sebagai informasi menurut World's Healthiest Foods, 1/4 cangkir jus lemon mengandung 31% dari Asupan Harian yang direkomendasikan seperti vitamin C, asam folat 3%, potasium 2%, dan sekitar 13 kalori.
Lemon mentah mengandung 139% dari asupan vitamin C harian dan memiliki 22 kalori.
Selain itu juga, minum air lemon hangat diketahui baik untuk kesehatan kulit. Tingginya kadar vitamin C dalam lemon membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, mencegah keriput, dan melindungi dari sinar UV dan tanda-tanda penuaan.***