Network
BERITASOLORAYA.com - Bagaimana cara mengatur menu saat bulan puasa agar tubuh tetap prima?
Untuk menyambut bulan suci Ramadhan, banyak orang yang belum mengetahui bagaimana mengatur menu makanan saat buka puasa.
Seorang Ahli Gizi, Yuli Mardianti mengatakan bahwa perlu adanya pengaturan dalam berbuka puasa agar tubuh bisa tetap sehat dan prima.
Baca Juga: Cek Penyaluran Tunjangan Sertifikasi Guru Ditunda karena Ini, Berikut Ketentuannya
Dikutip BeritaSoloRaya.com, dari Majalah Kesehatan Muslim edisi pertama, Yuli menyebut ada empat hal yang mempengaruhi kesehatan seseorang dalam menjalani ibadah puasa.
Pertama, saat berbuka puasa sebaiknya, berbuka dengan makanan-makanan atau minuman-minuman yang manis.
Diketahui bahwa gula darah sendiri merupakan sumber energi utama tubuh, yang menyebabkan lemas dan mengantuk jika konsentrasinya di bawah normal. Untuk mengganti tenaga yang hilang, dibutuhkan sajian manis saat berbuka puasa.
Kedua adalah mengonsumsi kurma saat berbuka puasa. Jika tidak ada kurma maka minimal air putih.
