Network
Misalnya, suatu makanan memiliki komposisi makanan pokok (nasi, mie, mi), sayur, lauk nabati (tahu, tempe), lauk hewani (daging, ayam, ikan), buah-buahan (semangka, jeruk, melon, pepaya) dan lainnya.
“Bila ingin optimal, kerja organ pencernaan dalam tubuh, kita harus mengunyah makanan dengan baik dan tidak terburu-buru menelannya,” kata Yuli.
Keempat, perbanyak konsumsi air putih di malam hari dan hindari mengkonsumsi kopi setelah berbuka puasa.
Mengonsumsi air putih pada malam hari bisa ditingkatkan setelah sholat tarawih sebelum tidur. Hal ini penting untuk menjaga stamina serta tubuh mengembalikan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Calon ASN PPPK Merapat, Segini Jumlah Gaji yang Akan Masuk Kantong, Ada Kenaikan?
Sebaliknya hindari minum kopi, karena kopi mengandung zat diuretik yang dapat merangsang tubuh untuk sering buang air kecil sehingga menyebabkan hilangnya cairan tubuh.
Keempat, perbanyak minum air putih di malam hari dan hindari minum kopi setelah berbuka puasa.
Konsumsi air malam dapat ditingkatkan setelah sholat tarawih sebelum tidur. Hal ini penting untuk mengembalikan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
Sebaliknya hindari minum kopi, karena kopi mengandung zat diuretik yang dapat merangsang tubuh untuk sering buang air kecil sehingga menyebabkan hilangnya cairan tubuh.***
