Network
BERITASOLORAYA.com – Beberapa tips menurunkkan berat badan memang sudah beredar di media sosial. Tapi, dalam artikel ini akan memberikan tips menurunkan berat badan berdasarkan penelitian dan pendapat para ahli di bidangnya.
Menariknya, beberapa tips menurunkan berat badan yang direkomendasikan oleh beberapa ahli adalah tips yang mudah untuk dilakukan di rumah salah satunya tidur yang cukup.
Kurangnya tidur akan menyebabkan salah satu hormon tubuh meningkat dan hal tersebut akan menyebabkan peningkatan nafsu makan sehingga seorang ahli menganjurkan bahwa tidur yang cukup menjadi salah satu dari tips menurunkan berat badan.
Adapun 5 tips menurunkan berat badan yang mudah dilakukan menurut ahli sudah dirangkum dari laman Everyday Health oleh BeritaSoloRaya.com sebagai berikut:
Baca Juga: Kalahkan Jennie BLACKPINK, Minji NewJeans Raih Posisi Kedua Peringkat Reputasi Brand Juli 2023
1. Nikmati Makanan yang sedang Dimakan secara Perlahan
Tips pertama merupakan salah satu tips yang mudah dilakukan. Tapi, jika sudah terbiasa makan dengan cepat akan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri.
Ketika sedang makan disarankan untuk mengunyah makanan hingga benar-benar lembut baru menelannya. Bahkan ada beberapa pernyataan bahwa makanan yang kita makan harus dikunyah sebanyak 33 kali.
Namun, Janet Zin, salah seorang Psikoterapis dari New York menyarankan kepada setiap kliennya agar makan secara perlahan dengan cara mengunyah secara perlahan dan menikmati setiap suapan makanan yang masuk ke dalam mulut.
