Network
Pada saat makan akan membutuhkan waktu untuk mengetahui kondisi perut yang sudah kenyang. Maka dari itu, makan secara perlahan bukan hanya dilakukan karena ingin menikmati makanan yang sedang dimakan, tapi makan secara perlahan akan membuat seseorang mengetahui jika sudah kenyang.
2. Tingkatkan Massa Otot
Tips penting dalam menurunkan berat badan adalah berolahraga. Tapi, olahraga untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara mengangkat beban agar bisa meningkatkan massa otot.
Ketika seseorang lebih banyak memilih salah satu olahraga dengan tujuan meningkatkan massa otot. Maka, makanan yang telah dimakan akan digunakan sebagai bahan bakar dan tidak disimpan sebagai lemak.
3. Tidur yang Cukup
Tidur juga merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan karena seseorang yang kurang tidur akan meningkatkan hormon ghrelin sehingga menyebabkan rasa lapar yang meningkat.
Seorang ahli diet di Texas bernama Angela Lemond mengatakan bahwa ketika seseorang sedang dalam keadaan sangat lapar akan mempunyai keinginan asupan energi yang tinggi dengan kalori yang lebih banyak daripada biasanya.
Maka dari itu, akan lebih baik jika seseorang mampu memperbaiki dan menjaga waktu tidurnya sehingga hormon ghrelin akan menjadi lebih seimbang.
Baca Juga: Tabrakan KA Brantas di Semarang Sebabkan Gangguan Operasional 6 KA, PT KAI Minta Maaf
