Bikin Panjang Umur, Berikut 6 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Berenang merupakan olahraga seluruh tubuh. Berenang melibatkan semua anggota tubuh mulai dari lengan, bahu, dan kaki, dan punggung.

Itu artinya kamu akan mendapatkan banyak manfaat untuk tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2021 di BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation menemukan bahwa berenang selama 16 minggu dapat menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca Juga: 3 HARI LAGI! Guru Segera Klik Link dari Kemdikbud Ristek Ini Sebelum 4 Agustus 2023. Jangan Terlewat...

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Seperti senam aerobik, berenang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Berenang membuat jantung menjadi lebih kuat dan paru-paru menjadi lebih efisien dalam memanfaatkan oksigen.

Berenang melatih otot-otot pernapasan yang dapat meningkatkan volume paru-paru dan membantu teknik pernapasan. Jika kamu memiliki masalah kesehatan jantung atau paru-paru, kamu juga bisa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai rutinitas berenang.

4. Membuat Suasana Hati Lebih Baik