Network
BERITASOLORAYA.com- Ternyata ada 6 jenis olahraga yang cocok dilakukan untuk menyembuhkan darah tinggi. Pada dasarnya, jika ingin mengembalikan tekanan darah kepada ukuran yang stabil, salah satu cara terbaik adalah mengembalikan berat badan ke berat badan ideal kita masing-masing.
Oleh karena itu, bila ingin mencapai target berat badan ideal dan membantu menurunkan tekanan darah kamu, maka kamu bisa pertimbangkan 6 jenis olahraga di bawah ini yang bisa dilakukan dimana saja.
Berikut adalah 6 jenis olahraga yang mampu menurunkan berat badan sehingga tekanan darah dapat menjadi normal!
1. Jalan Cepat
Olahraga pada dasarnya dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi kekakuan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Efek olahraga paling terlihat selama dan setelah kita selesai berolahraga. Penurunan tekanan darah dapat menjadi paling signifikan setelah kita berolahraga.
Menurut pakar kesehatan, cara ideal untuk mengatasi tekanan darah tinggi adalah dengan membagi latihan kamu menjadi beberapa sesi sepanjang hari. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tiga kali sehari dengan jalan kaki selama 10 menit ternyata lebih efektif mencegah lonjakan tekanan darah di masa yang akan datang.
2. Bersepeda
Tiga puluh menit sehari bersepeda atau bersepeda statis, atau tiga kali bersepeda selama 10 menit
