Network
BERITASOLORAYA.com – Kesehatan gigi dan mulut sangat perlu dikenalkan sejak sedini mungkin.
Kesehatan gigi adalah kondisi optimal gigi dan gusi yang meliputi kebersihan, kenyamanan, dan daya tahan secara umum.
Hal ini tentu perlu adanya tindakan pencegahan dan perawatan untuk menjaga gigi dan gusi agar tetap sehat.
Terdapat beberapa makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menjadi salah satu cara menjaga gigi dan mulut dari penyakit.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang mengandung vitamin dan mineral.
1. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung fosfor dan magnesium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Makanan ini juga membantu merangsang atau meningkatkan produksi air liur sehingga mampu membantu membersihkan gigi secara alami.
Baca Juga: TERBARU DARI BKN, Ini Jadwal Pasti Pengadaan CPNS 2023, SKD dan Penetapan NIP Dirubah Jadi Tanggal….
2. Ikan Berlemak
Macam-macam ikan, seperti makarel, salmon, dan sarden sangat kaya akan omega-3 asam lemak dan vitamin D.
