Gosok Gigi Saja Gak Cukup! Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Omega-3 asam lemak bermanfaat untuk membantu kesehatan gusi karena sifat antiinflamasinya, sementara vitamin D sendiri bermanfaat untuk membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efisien.

Baca Juga: Gen Z Harus Tahu 2 Kesalahan Umum Investor Saham Pemula dan Gimana Cara Mengatasinya, Ternyata Lakukan ini…

3. Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran, seperti wortel, apel, brokoli, dan seledri sangat bermanfaat untuk membantu membersihkan gigi secara alami dengan menggosok area permukaan gigi.

Buah-buahan dan sayur ini juga kaya vitamin dan serat yang mendukung kesehatan gusi.

4. Produk Susu Rendah Lemak

Yoghurt, susu, dan keju rendah lemak mengandung kalsium yang sangat penting untuk tulang yang kuat dan membangun gigi.

Di dalam susu juga terkandung protein untuk perbaikan jaringan mulut dan membantu dalam perawatan.

Baca Juga: Berapa Lama Waktu Kredit Modal Usaha KUR Mandiri 2023 Pinjaman Rp100 Juta? Cek Info Lengkapnya Disini

5. Teh Hijau

Di dalam teh hijau terdapat senyawa bernama katekin yang dimana dapat membantu mengurangi bertumbuhnya bakteri atau menyebabkan pembentukan plak.

Maka, disarankan untuk tidak menambahkan gula ke dalam teh agar kesehatan gigi tetap terjaga.

Baca Juga: 9 Makanan yang Membuat Anak Lebih Cerdas, Konsumsi Minyak Ini Secara Rutin