Network
BERITASOLORAYA.com - Sebagai insan manusia tentu kita mengenal yang namanya lelah, sehingga waktu istirahat sangat kita butuhkan untuk menunjang aktivitas yang baik ke depannya.
Tidur merupakan tanda di mana kita memberhentikan semua pekerjaan dan aktivitas dengan beristirahat yang cukup. Tidur sangat kita perlukan di tambah lagi merupakan salah satu bentuk dari rasa syukur.
Lebih lanjut tidur yang baik bukan sekedar waktu menghabiskan tidur itu sendiri, melainkan tidur yang mengantarkan kita pada ketenangan, nyenyak, dan tidak merasa terganggu.
Sungguh nikmat yang Allah Subhanahu Wa ta'ala berikan untuk kita sangat banyak, seandainya kita ingin menghitungnya, tidaklah kita mampu untuk menghitungnya dikarenakan keterbatasan kita sebagai insan manusia.
Salah satunya waktu tidur, kelak kita akan diminta pertanggung jawaban atas kenikmatan selama kita mempergunakan waktu tidur. Sehingga senantiasa menggunakan waktu tidur sebaik mungkin dan jangan melupakan dengan sia-sia.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dalam postingan yang diunggah akun instagram @parentingindonesia dini hari.
Dalam sebuah postingan menampilkan 7 kesempatan emas yang akan terlewakti jika anak kekurangan tidur di antaranya:
1. Lebih pintar
Menurut Reut Gruber, Ph.D., Psikolog dan Direktur Attention Behaviour di Sleep Lab di Douglas Mental Healty University Institute, Montreal, Kanada. Menyatakan "Pada saat tidur, otak anak mengalami proses pemilahan informasi di mana ia menyimpan apa yang penting baginya dan menghilangkan yang tidak ia butuhkan."Terangnya
Dari hasil studi yang dipimpinnya terhadap anak-anak berusia 7-11 tahun, tidur nyenyak berkaitan dengan nilai yang lebih tinggi dalam bidang matematika dan bahasa.
2. Tumbuh Tinggi
Menurut Ken Noonan, M.D., Ahli Ortopedi Pediatrik di Wisconsin, As. Mengatakan: "Pada malam hari di mana mereka berbaring, kaki mereka tidak lagi menerima tekanan dari berat badan, pukul 23.00-02.00 dini hari merupakan waktu di mana hormon pertumbuhan dilepaskan."Jelasnya
3. Meningkatkan ikatan dengan keluarga dan teman
Menurut Patrick Mcnamara, PH.D., Profesor Neurologi di Boston University School of Medicine, As. Menerangkan :
"Mimpi pada anak-anak mempromosikan kelekatan, anak bermimpi tentang anggota keluarga mereka, dan mimpi-mimpi itu memfasilitasi interaksi emosional positif ketika mereka bangun." Ungkapnya
4. Makan lebih teratur
Menurut Rebecca Scritchfield, R.D.N., Nutrisionis dan penulis Body Kindness mengatakan: "Tidur cukup dapat menyeimbangkan hormon ghrelin yang memberi sinyal pada kita untuk makan, serta leptim yang memberi sinyal untuk berhenti sehingga dapat memberi regulasi nafsu makan yang normal di pagi hingga siang hari."Ujarnya
5. Kemampuan Fokus
Menurut Lisa Medalie, Psy.D., Direktur Pediatric Insomnia Program di The University ofhicago, As menyatakan:" kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur menyebabkan masalah konsentrasi dan hiperaktif." Terangnya melansir dari akun @parentingindonesia
6. Jantung Sehat
Tidur cukup dapat melindungi anak-anak dari potensi tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan resiko penyakit jantung.
7. Tidak Gampang Sakit
Di malam hari, otak anak juga melepaskan bahan kimia yang berkontribusi terhadap perbaikan sistem imun. Waktu tidur yang lebih singkat juga dikaitkan dengan kadar kortisol yang lebih tinggi, serta pelepasan hormon stress yang mengurangi aktivasi sistem kekebalan tubuh.
Itu sebabnya, tidur cukup menjadi sangat penting juga di masa pandemi seperti ini. Tentu kita ingin anak-anak selalu sehat dan dapat menjalani kegiatan dengan ceria dan gembira.
Sehingga dapat kita pahami bahwa waktu tidur sangat penting untuk anak, sebagai kesehatan fisik, kognitif, serta holistik anak. Dan semoga kita semua dapat menjaga pola waktu sang anak dengan baik dan teratur. Amiin***
