Network
PR SOLORAYA – Kita bisa mengonsumsi 5 makanan berikut untuk mencegah datangnya serangan asam lambung.
Gangguan asam lambung tentu sangat membuat kita tidak nyaman, kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi 5 makanan berikut.
Satu di antara 5 makanan yang bisa mencegah asam lambung adalah pisang. Buah ini mudah didapat dan harganya murah.
Baca Juga: Pakar Kedokteran Olahraga Angkat Bicara soal Olahraga saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
Di antara gejala asam lambung adalah adanya sensasi terbakar yang bisa merambat hingga ke tenggorokan kita.
Sensasi terbakar tersebut meninggalkan rasa pahit yang tidak menyenangkan bagi kita yang mengalaminya.
Rasa sakit atau mulas akibat asam lambung dapat berkisar dari yang ringan hingga yang parah sehingga terkadang disalah artikan sebagai nyeri serangan jantung.
Baca Juga: Raffi Ahmad Kabarkan Kehamilan Nagita Slavina, Ridwan Kamil: Gak Sia-sia Dulu Jadi Saksi
Dan mulas adalah gejala refluks asam, yang terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan pada saluran yang menghubungkan tenggorokan dan lambung.
Dalam beberapa kasus, refluks asam berkembang menjadi penyakit refluks gastroesofageal (GERD) atau bentuk refluks yang lebih serius. Tanda-tanda umum GERD termasuk seringnya mulas, batuk, mengi, nyeri dada, dan regurgitasi - terutama pada malam hari.
Sementara obat-obatan yang dijual bebas dan resep juga tersedia serta perubahan gaya hidup terkadang dapat membantu mereka yang hanya mengalami refluks asam sesekali.
Baca Juga: Raffi Ahmad: Kayaknya Kalau Abis Mimpiin Papaku, Nagita Slavina Hamil Loh Biasanya
5 makanan pencegah asam lambung
Sebagaimana diberitakan Ringtimes Banyuwangi dalam artikel berjudul “5 Makanan Terbaik Pencegah Asam Lambung, Ada Pisang dan Oatmeal”, berikut 5 makanan pencegah asam lambung:
- Pisang
Buah rendah asam ini dapat membantu mereka yang mengalami refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Dengan demikian bisa membantu memerangi ketidaknyamanan.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga dapat membantu memperkuat sistem pencernaan Anda serta dapat membantu menangkal gangguan pencernaan.
Baca Juga: PLTG Jakabaring Meledak, Pihak PLN Pastikan Suplai Litrik Tidak Terganggu
Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang membantu memindahkan isi perut melalui saluran pencernaan Anda. Dan itu hal yang baik karena makanan yang menempel di sekitar hanya akan terus menghasilkan asam.
- Melon
Sama seperti pisang, melon juga merupakan buah yang sangat basa. Mereka adalah sumber magnesium yang baik, yang ditemukan di banyak obat untuk refluks asam.
Selain itu, melon juga memiliki pH 6,1. Kandungan itu menandakan melon memiliki rasa sedikit asam.
Baca Juga: Jelang Man United Vs Roma di Liga Eropa, Ole Solskjaer: Kita Semua Tahu Kualitas Edin Dzeko
- Oatmeal
Seperti makanan berserat tinggi lainnya, oatmeal dapat membantu mencegah gejala refluks asam.
Serat tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mengurangi sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lama setelah memakannya.
Saat Anda merasa kenyang, Anda cenderung tidak makan berlebihan dan karena itu kecil kemungkinannya untuk memuntahkan isi perut Anda ke kerongkongan.
Baca Juga: Bantah Dirinya Persilahkan Warga Mudik Sebelum 6 Mei, Kakorlantas: Tidak Direkomendasikan Mendahului
Nikmati oatmeal Anda dengan susu rendah lemak atau almond karena keduanya rendah lemak dan sangat basa.
- Yoghurt
Seperti pisang, yoghurt memiliki efek menenangkan yang membantu mencegah ketidaknyamanan perut. Ia juga mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang memberi dorongan pada sistem kekebalan Anda.
Menjadi sumber protein yang baik, yoghurt juga meningkatkan kemampuan Anda untuk mencerna makanan dengan baik. Jadikan yoghurt lebih berdampak dengan menambahkan sedikit jahe, yang dapat bertindak sebagai anti-inflamasi dalam sistem Anda.
Baca Juga: Masyarakat Sipil Myanmar Serukan Serangan Diam Sebagai Bentuk Protes pada Junta Militer
- Sayuran hijau
Jika Anda menyukai sayuran hijau dan mengalami refluks asam, Anda beruntung. Asparagus, bayam, kangkung, dan brussel sprout adalah makanan yang sangat basa, itu artinya makanan itu bagus untuk perut dan sistem pencernaan Anda.
Sayuran juga membantu mengurangi asam lambung karena rendah lemak dan gula secara alami.
Pada akhirnya, pastikan untuk menemui dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang jenis makanan apa yang harus menjadi bagian dari diet Anda.
Beberapa makanan dapat membantu meringankan gejala pada satu orang, tetapi memperburuknya pada orang lain. Pastikan untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk menghasilkan rencana individual yang tepat untuk Anda.***(Shofia Munawaroh/Ringtimes Banyuwangi)
