Network
Hal ini mengingat bahwa menghabiskan waktu di alam telah terbukti mendukung suasana hati, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan sistem kekebalan.
Baca Juga: Jelang Man United Vs Liverpool Malam Ini, Juergen Klopp Bisa Muluskan Gelar Juara Man City
5. Hindari Alkohol dan Rokok
Ketika minum alkohol dalam jumlah tinggi, tubuh Anda akan sangat sibuk mendetoksifikasi sehingga mengganggu fungsi sistem kekebalan yang normal.
Konsumsi alkohol tingkat tinggi dapat melemahkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi, memperlambat waktu pemulihan, kemungkinan lebih besar terkena pneumonia, sindrom gangguan pernapasan akut, penyakit hati alkoholik, dan kanker tertentu. Mengonsumsi alkohol atau merokok juga dapat memengaruhi kesehatan kekebalan.
Secara khusus, bahan kimia yang dilepaskan oleh asap rokok, seperti karbon monoksida, nikotin, nitrogen oksida, dan kadmium dapat mengganggu pertumbuhan dan fungsi sel kekebalan, juga memperburuk infeksi virus dan bakteri (terutama pada paru-paru, seperti pneumonia, flu, dan tuberkulosis), infeksi pasca operasi, dan rheumatoid arthritis (penyakit autoimun di mana sistem kekebalan menyerang sendi). ***(Andi Azhar/PR Depok)
