Haid Tidak Lancar? Inilah 5 Olahraga yang Bisa dijadikan Solusi untuk Mengatasinya

Bahkan olahraga jalan kaki ringan juga bisa menjadi solusi ketika wanita mengalami nyeri saat haid datang.   

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, paru-paru akan bekerja lebih baik ketika akhir periode haid, sehingga bisa menjadi waktu yang tepat untuk melakukan olahraga jalan kaki ringan.

Baca Juga: 6 Daftar Aplikasi Edit Video Menggunakan Smartphone Terbaik

2. Latihan kekuatan

Alternatif olahraga lain yang bisa dilakukan wanita untuk mengatasi permasalahan haid tidak lancar adalah latihan kekuatan.

Olahraga ini bisa dilakukan oleh wanita menggunakan beban yang lebih ringan dari biasanya

Seorang wanita bisa melakukan olahraga ini dengan mengkombinasikan bersama latihan kardio.

 Baca Juga: Pembeli Wajib Tahu, 9 Keterangan Ini Harus Ada di Label Kemasan Pangan Olahan

3. Yoga

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, olahraga yoga dapat berperan dalam membantu penyeimbangan hormon yang berkaitan dengan masalah haid tidak teratur.

Sehingga disarankan untuk melakukan olahraga yoga ketika dua atau tiga hari menjelang haid datang agar manfaat yoga bisa dirasakan secara maksimal.