Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan

Telur diketahui sangat padat dengan nutrisi. Menariknya, hampir semua nutrisinya ditemukan di kuning telur.

Nutrisi yang bisa dijumpai di kuning telur adalah kolin dan vitamin D. Putih telur menghasilkan 4-6 gram protein.

Baca Juga: Tidak Hanya Jisoo Blackpink, Aktor Ini juga Berperan Sebagai Mahasiswa dengan Kisah Pelik, Bikin Sedih!

Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat  membantu untuk tetap merasa kenyang.

2.   Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dan legume bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kacang-kacangan yang dimaksudkan adalah lentil, kacang hitam, kacang merah, kacang hijau, dan beberapa jenis kacang lainnya.

Kacang diketahui memiliki kandungan kaya protein dan serat. Kedua nutrisi ini dapat meningkatkan rasa kenyang. 

Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Hidup Berawal dari Mimpi - Bondan Prakoso Feat. Fade 2 Black, Cocok Temani Hari Kerja

Kacang-kacangan juga diketahui cenderung mengandung beberapa pati resisten yang baik untuk tubuh.

3.   Alpukat

Alpukat adalah buah yang unik. Ketika buah yang lain mengandung tinggi karbohidrat, alpukat malah mengandung lemak sehat. 

Tentunya lemak ini sangat mendukung dalam kegiatan diet yang dilakukan untuk penurunan berat badan.