Network
Istirahat yang cukup sangat penting bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu. Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar tubuh Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu Anda tetap fokus selama puasa Ramadhan.
Baca Juga: Kabar Baik untuk Guru Penggerak soal Program PPG Dalam Jabatan 2023, Lebih Mudah Sertifikasi?
6. Tetap Pantau Kondisi Kesehatan Anda
Selama puasa Ramadhan, tetap pantau kondisi kesehatan Anda dengan baik. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami gejala yang tidak biasa, segera hentikan puasa dan berkonsultasi dengan dokter.
7. Konsumsi Air yang Cukup
Konsumsi air yang cukup sangat penting selama bulan puasa Ramadhan terutama bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes atau masalah ginjal. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air putih setiap harinya terutama saat berbuka dan sahur.
8. Kurangi Aktivitas Fisik yang Berat
Selama berpuasa, hindari aktivitas fisik yang terlalu berat atau melelahkan. Ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan.
Baca Juga: Sinyal Naik Gaji PNS dan PPPK? Begini Kata Wakil Menkeu saat Sambangi Kementerian PANRB
Jika hendak berolahraga sebaiknya pilih kegiatan yang lebih ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah.
