Network
Baca Juga: PNS yang telah Capai Umur Segini, Didesak BKN Segera Ajukan Pensiun. Berapa Batas Usia Pensiun?
3. Protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, atau produk susu rendah lemak, yang membantu menjaga kenyang dan memberikan energi yang bertahan lama.
4. Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, kentang, atau roti gandum, yang memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga gula darah stabil.
Penting juga untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak yang dapat membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk saat tarawih.
Selain itu, pastikan untuk minum banyak air putih dan hindari minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, yang dapat mengganggu pola tidur.***
