Network
Tidak lupa, sayuran hijau dan buah-buahan juga bisa meningkatkan kenyang dan membuat Anda tidak cepat lapar.
Baca Juga: Janji Menteri PANRB kepada Honorer Guru, Tenaga Kesehatan, dan Non ASN Lainnya: Kita Sedang Siapkan…
3. Protein
Protein dari sumber-sumber seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, atau produk susu rendah lemak dapat membantu menjaga kenyang dan memberikan energi yang bertahan lama.
4. Minuman Tanpa Kafein
Bukan makanan, tapi air putih dan minuman tanpa kafein seperti jus buah segar, teh herbal, atau air kelapa dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa Ramadhan.
Penting untuk diingat bahwa sahur adalah waktu untuk memberi energi bagi tubuh Anda selama puasa, jadi pastikan untuk makan makanan yang sehat dan bervariasi untuk membantu menjaga kesehatan dan kenyang sepanjang hari.
Sementara itu, bagi Anda yang juga ingin memiliki menu buka puasa Ramadhan yang sehat serta tidak mengantuk saat tarawih, jenis makanan ini bisa jadi rekomendasi:
1. Buah-buahan segar, seperti apel, pisang, jeruk, atau pepaya, yang mengandung gula alami dan vitamin serta mineral penting yang membantu menjaga energi dan menghindari kantuk.
2. Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, atau kale, yang mengandung zat besi dan magnesium yang dapat membantu mengatasi rasa lelah dan meningkatkan daya tahan tubuh.
