Network
BERITASOLORAYA.com – Apa Anda sudah tahu beberapa buah penurun kolesterol? Mengingat jenis buah yang Anda temui dalam sehari hari banyak ragamnya.
Dengan mengetahui beberapa buah penurun kolesterol ini, harapannya dapat memberikan manfaat yang baik untuk Anda.
Ada beberapa buah penurun kolesterol yang perlu Anda ketahui dan mungkin sering Anda temui salah satunya, berikut ini penjelasannya:
Baca Juga: Ini 4 Tahapan Pelaksanaan Program PembaTIK 2022 yang Dibuka Kembali oleh Kemendikbud
1. Berries
Pertama, buah yang menjadi penurun kolesterol salah satunya adalah buah berries. Mungkin buah ini sudah tidak asing lagi atau Anda menjadi penggemarnya.
Adapun buah buahan berries ini seperti stroberi, blueberry, raspberry, atau blackberry yang menjadi sumber antioksidan dan memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh.
Bahkan adanya kandungan serat yang tinggi di dalam buah buahan berries, bisa membantu dalam menghentikan produksi kolesterol.
Baca Juga: Terlihat Wajar, Berikut Dampak Negatif Menggunakan Pakaian Ketat Terlalu Sering
2. Tomat
Selanjutnya ada buah tomat yang bisa Anda coba sebagai buah penurun kolesterol. Buah ini juga sangat mudah untuk ditemui.
Adanya kandungan antioksidan likopen dalam tomat bisa membantu dalam menurunkan kolesterol jahat.
3. Pisang
Ada buah pisang yang juga menjadi salah satu buah penurun kolesterol. Bisa jadi buah ini juga menjadi salah satu buah favorit Anda.
Perlu diketahui bahwa buah pisang ini membantu dalam menurunkan kolesterol dengan mengeluarkannya dari sistem pencernaan Anda.
Baca Juga: Resmi! Berikut Alur Pengangkatan PPPK 2022 dari Permenpan RB, Seluruh Calon Pelamar Harus Paham
4. Pepaya
Kemudian ada buah pepaya yang juga menjadi salah satu buah penurun kolesterol. Buah ini juga termasuk salah satu buah yang mudah ditemui.
Buah ini kaya akan serat yang mampu mengontrol tekanan darah serta mengendalikan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah.
5. Jeruk
Selanjutya buah jeruk yang mudah Anda temui juga menjadi salah satu buah penurun kolesterol.
Di dalam buah jeruk ini memiliki kandungan substansi yang disebut dengan fitosterol. Adapun kandungan lemak ini seperti yang terdapat pada kacang kacangan, biji bijian, serta sayuran yang manjur untuk menurunkan kolesterol.
Bahkan serat larut yang ada di dalam buah ini mampu mengikat kolesterol. Apa Anda salah satu penggemar buah ini?
Baca Juga: RESMI! Jadwal dan Besaran Gaji Ke-13 Tahun 2022 Dari Kemenkeu, Begini Kebijakannya
6. Ceri
Warna dari buah ini asalnya dari senyawa antosianin, dimana itu adalah antioksidan yang kuat.
Dengan demikian, ceri yang Anda konsumsi bisa membantu dalam menurunkan kolesterol Anda.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa buah penurun kolesterol yang mudah ditemui.
Semoga dapat bermanfaat dan menjadi tambahan informasi bagi Anda dalam memilih buah yang bisa Anda manfaatkan untuk kolesterol, jangan lupa jaga pola makan dan hidup sehat.***
