Network
Baca Juga: Akhirnya! Nasib Pendaftaran PPPK 2022 Diinfokan Pengurus Guru Lulus PG, PAN-RB dan Rapat Koordinasi
1. Jangan menahan lapar
2. Hindari makan sambil menonton televisi atau bermain gawai
3. Anda bisa meletakkan sendok dan garpu saat makanan masuk dalam mulut
4. Anda bisa mengunyah sebanyak 20 hingga 30 kali
5. Sebaiknya Anda menggigit makanan dengan ukuran yang pas atau lebih kecil
6. Minum air putih disela makan juga bisa Anda lakukan untuk membantu terasa kenyang dan memberi dorongan pada Anda untuk makan secara perlahan.
7. Makan yang memiliki kandungan serat tinggi
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari sehatQ, itulah penjelasan dari beberapa risiko kesehatan akibat kebiasaan makan cepat dan cara menghentikan kebiasaan tersebut.
