Jaga Kesehatan Mental dengan Melakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Kualitas Hidup yang Lebih Baik

Dengan banyak bergerak, tubuh kamu akan melepaskan endorfin sehingga perasaan depresi, cemas hingga stres dapat berkurang.

Baca Juga: Waspada! Ini Ciri-Ciri Depresi yang Sering Disalahartikan Sebagai Introvert

Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki kebiasaan hidup aktif melalui olahraga, bersepeda, berenang dan lainnya memiliki tidur yang nyenyak dan suasana hati yang lebih baik.

4. Berinteraksi

Memendam segala yang dirasa bukanlah ide yang baik. Apalagi, jika hal tersebut dilakukan dalam jangka waktu yang lama tentu akan berpengaruh pada kesehatan mental.

Bicaralah pada teman, keluarga atau orang-orang yang dipercaya. Dengan membangun hubungan dan interaksi, kepuasan hidup dan kesehatan mental bisa meningkat.

Baca Juga: Berikut Penempatan dan Perubahan Regulasi PPPK 2022, Simak Informasi dari SE KemenpanRB, RESMI!

5. Latih Rasa Syukur

Optimisme dan rasa syukur merupakan faktor penting untuk mendapatkan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup.

Jika kamu merasa sedih akhir-akhir ini dan berpengaruh pada kesehatan mental, cobalah untuk belajar mensyukuri hal-hal yang ada.

Dengan menumbuhkan optimisme dan membuat berbagai alasan untuk bersyukur, kamu akan menyadari betapa banyak hal-hal berharga yang dimiliki.

Baca Juga: Guru Honorer akan Ditempatkan di Sekolah Induk pada PPPK 2022, Benarkah? Cek Aturan Finalnya Disini