Network
Hindari minuman seperti kopi atau teh yang dapat menghilangkan mineral dan garam dari tubuh.
Sebagai gantinya, cobalah minum air lemon, air kelapa muda, dan jus buah segar dapat membantu menjaga cairan tubuh yang tepat dan cukup menyegarkan dan menghidrasi.
Baca Juga: 9 Tips Sederhana Ajari Anak Puasa
3. Sertakan Probiotik
Sesendok yogurt setelah makan sehari dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Ini tidak hanya mengenyangkan perut tetapi juga mencegah keasaman dan melindungi Anda dari dehidrasi sepanjang hari.
4. Buka Puasa dengan Minuman Bebas Gula
Ketika Anda berbuka puasa, bagi para penderita diabetes disarankan minum minuman bebas gula. Setelah itu, hindari makanan tinggi kandungan lemak, karbohidrat dan garam.
Pilihlah sayuran berdaun, buah-buahan, daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan. Pilih makanan yang dibuat dengan cara memasak rendah lemak seperti, memanggang dan mengukus terus menerus.
