Network
Olahraga bersepeda menjadi pilihan yang tepat untuk semua usia dan menyenangkan untuk dilakukan. Bersepeda dapat memperkuat otot kaki, meningkatkan daya tahan jantung, dan membakar kalori.
Ada beberapa pilihan track bersepeda seperti di luar ruangan misalnya jalan raya atau di pegunungan, atau menggunakan sepeda statis di gym.
Baca Juga: 9 Sekolah Terbaik di Sulawesi Selatan Berdasarkan Nilai UTBK 2022, No 1 Ternyata Bukan dari Makassar
3. Berenang
Berenang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan kebugaran secara menyeluruh.
Olahraga ini cocok untuk mereka yang memiliki masalah pada sendi atau ingin menghindari cedera. Berenang membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Latihan Kekuatan atau Strength Training
Latihan kekuatan melibatkan penggunaan beban atau kekuatan tubuh untuk memperkuat otot-otot Anda. Dengan melakukan latihan kekuatan, Anda dapat meningkatkan kepadatan tulang, membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki postur tubuh.
Anda dapat menggunakan alat-alat fitness seperti dumbbell, barbel, atau mesin angkat beban, atau melakukan latihan kekuatan dengan menggunakan berat tubuh Anda sendiri seperti push-up, sit-up, dan squat.
Baca Juga: WAH, Inilah Tips agar Bibir Pink Alami, Caranya Cukup Mudah, Simak Selengkapnya
