Network
BERITASOLORAYA.com – Sarapan seimbang biasanya mencakup protein, serat, dan berbagai nutrisi. Makanan seperti telur, roti, gandum, kacang-kacangan, dan teh hijau sangat cocok untuk dimakan di pagi hari.
Sarapan merupakan langkah yang bagus untuk mengawali hari Anda. Sarapan bergizi memberikan banyak manfaat sekaligus energi yang tahan lama.
Sarapan bergizi juga membuat perut Anda kenyang selama berjam-jam. Hal tersebut sangat baik untuk mencegah ngemil berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan.
Banyak makanan dan minuman bergizi yang mudah disiapkan di pagi hari. Jika Anda tidak punya waktu untuk sarapan, beberapa pilihan makanan di bawah ini sangat mudah untuk disiapkan.
Baca Juga: WAJIB TAHU! 6 Jenis Makanan Terbaik Bagi Penderita Diabetes, Apa Saja?
Berikut 16 makanan dan minuman yang sangat bagus untuk sarapan. Selain mudah dibuat, makanan di bawah ini juga bikin perut kenyang lebih lama.
1. Telur
Telur merupakan pilihan sarapan yang sederhana dan bergizi. Makanan tersebut mudah sekali untuk dibuat. Anda bisa mengonsumsinya di pagi hari dengan direbus ataupun digoreng.
Kandungan protein yang tinggi pada telur sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2020, menunjukkan makan telur dan roti bakar untuk sarapan dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama.
Selain bagus untuk dimakan saat sarapan, makanan tersebut juga bagus untuk dimakan siang hari terutama untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
