Network
BERITASOLORAYA.com - Bicara soal ikan, ada banyak pilihan makanan baik untuk dikonsumsi, terutama bagi Anda penderita penyakit asam lambung.
Secara umum, ikan sendiri baik untuk penderita sakit maag atau GERD. Namun, mengasapi atau mengasinkan ikan tertentu terkadang dapat membuat lebih asam dan menimbulkan masalah.
Ikan biasanya merupakan pilihan yang baik jika Anda menderita asam lambung.
Pasalnya, ikan merupakan makanan alami dan penuh nutrisi, termasuk asam lemak omega-3.
Baca Juga: Kabar Gembira untuk Guru dan Kepsek, Ada Tambahan Dana untuk SD, SMP, SMA dan SMK
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa ikan berikut ini yang cocok bagi penderita asam lambung.
1. Udang
Udang merupakan pilihan baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Udang sangat mudah dimasak dalam waktu cepat serta mudah dicerna.
Udang memiliki pH netral 7 yang dapat menjadikannya sebagai pilihan yang tepat bagi penderita asam lambung.
2. Halibut
Halibut merupakan ikan lebih rendah lemak dan kalori jika dibandingkan ikan lain.
Halibut mengandung omega-3 dan sumber protein. Ikan ini sangat baik dijadikan pilihan menu bagi penderita asam lambung karena mudah diolah, seperti memanggang atau menumis.
3. Tuna
Tuna merupakan ikan berlemak yang kaya akan omega-3, sumber vitamin D, dan protein.
Kandungan dari ketiga ini dapat membantu menurunkan peradangan dan pencernaan.
Perlu diperhatikan, memilih tuna yang segar atau yang telah disimpan dalam air sangat disarankan.
Jika memilih tuna yang disimpan dalam cairan atau minyak secara adiktif dapat menyebabkan rasa asam daripada yang disimpan dalam air.
Oleh karena itu, lebih baik memilih tuna yang disimpan dalam air.
Baca Juga: Lirik Sholawat Sauqbilu Ya Kholiqi, Lengkap dengan Arab, Latin dan Artinya
4. Lobster
Lobster memiliki sifat basa yang mengandung asam asam sekitar 7.3 pH.
Dengan demikian, mengonsumsi lobster dapat menenangkan dan mengurangi efek refluks asam.
Selain itu, lobster juga kaya akan vitamin, mineral, dan omega-3 yang tinggi.
Baca Juga: Tanggal Pencairan Tunjangan Sertifikasi Guru Triwulan 3 Tahun 2023
5. Salmon
Salmon merupakan ikan berminyak yang kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk peradangan.
Seringkali penyakit asam lambung mengalami peradangan pada kerongkongan atau tenggorokan, dan lain sebagainya.
Efek anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi masalah. Salmon juga dapat dijadikan pilihan yang bagus karena merupakan ikan yang lebih berlemak.
Baca Juga: Usai Terima SK Pengangkatan, Bolehkah PPPK Ajukan Pindah Tugas? Begini Penjelasannya…
Tapi tidak perlu khawatir karena kandungan lemak dalam salmon adalah lemak baik dan tidak akan mengganggu pencernaan Anda.
Itulah, beberapa ikan yang cocok bagi penderita asam lambung.***
