Network
2. Ambil Waktu Istirahat
Beri diri Anda istirahat sejenak pada saat-saat yang menyebabkan kemarahan berkobar.
Beberapa saat tenang dapat membantu Anda lebih mempersiapkan diri menghadapi apa yang akan terjadi tanpa merasa marah atau kesal.
Baca Juga: Segera Persiapkan! Kementerian PANRB Terima Naskah Soal CPNS dan PPPK 2023, Kerahasiaan Terjaga
3. Berpikir Sebelum Bicara
Di saat pikiran tidak jernih, sangat mudah untuk mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali di kemudian hari.
Luangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pikiran Anda sebelum mengatakan apa pun.
Biarkan orang lain yang berada dalam situasi tersebut melakukan hal yang sama.
4. Luapkan Lewat Olahraga
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres yang menyebabkan Anda mudah tersinggung.
Jika Anda merasa amarah sedang meningkat, berjalanlah atau lari cepat.
Selain itu, Anda juga dapat menghabiskan waktu untuk melakukan aktivitas fisik menyenangkan lainnya.
