Network
BERITASOLORAYA.com - Marah adalah salah satu tindakan mengungkapkan atau mengeluarkan emosi sebagai suatu reaksi terhadap situasi yang dianggap merugikan, mengancam, atau tidak sesuai harapan.
Mengungkapkan kemarahan dapat muncul dalam berbagai tingkatan, dimulai dari iritasi ringan sampai kemarahan intens.
Dalam beberapa kasus, marah dapat memberikan dorongan untuk mencegah atau mengatasi situasi yang sulit.
Baca Juga: INGAT! Ini Persyaratan Mutlak Honorer untuk Mendaftar PPPK 2023, Tidak Semua Bisa Ikut Seleksi, lho
Namun, jika kemarahan itu tidak diatasi dengan baik akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, seperti stres, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu, perlu adanya tips untuk mengendalikan emosi atau kemarahan Anda agar tidak berdampak pada kesehatan tubuh.
1. Biasakan Ungkap Kekhawatiran
Setelah pikiran Anda kembali jernih, segera ungkapkan rasa frustrasi Anda dengan tegas tanpa konfrontatif.
Ekspresikan kekhawatiran dengan jelas dan langsung tanpa menghina atau mencoba mengendalikan orang lain.
