Sering Mudah Marah? Coba Lakukan 6 Cara untuk Mengendalikan Emosi Ini

Baca Juga: Benarkah Tidak Semua Honorer Diangkat Menjadi ASN? Simak Perkembangan dari RUU ASN Ini, Ternyata Masih Mancet

5. Jangan Menyimpan Dendam

Jika Anda membiarkan emosi negatif lainnya mengalahkan emosi positif, kebencian atau perasaan tidak adil dapat menguasai Anda.

Memaafkan seseorang memungkinkan kemarahan dapat mereda dan menyembuhkan situasi hingga memperkuat hubungan.

6. Berlatih Relaksasi

Lakukan latihan relaksasi saat amarah Anda sedang berkobar.

Baca Juga: SELAMAT, Cek Daftar Nama Peserta Lulus Optimalisasi PPPK Teknis 2022 Kemenpan RB, Jangan Ketinggalan Info, Lur

Latih latihan pernapasan dalam, membayangkan pemandangan yang menenangkan atau mengulangi kata yang dapat menenangkan.

Selain itu, Anda juga dapat menulis jurnal, mendengarkan musik atau melakukan pose yoga apa pun yang memicu relaksasi.

Itulah, beberapa tips mengendalikan emosi maupun marah.***