Network
Teh peppermint bebas dari kafein, jadi Anda bisa meminumnya kapan saja sepanjang hari tanpa khawatir akan memengaruhi kualitas tidur.
5. Teh Jahe
Dalam hal pengobatan serangan migrain atau sakit kepala sebelah kiri, jahe dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah. Gejala tersebut biasanya sering terjadi ketika migrain.
6. Smoothie Hijau
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup sayuran berdaun hijau, Anda mungkin kekurangan vitamin B penting yang disebut folat (vitamin B9).
Sebuah studi tahun 2015, menunjukkan bahwa asam folat (suatu bentuk folat) mengurangi gejala migrain atau sakit kepala sebelah kiri. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah mengonsumsi vitamin tersebut dalam bentuk suplemen membantu mencegah serangan migrain.
Anda bisa mendapatkan folat dalam smoothie hijau. Selain itu, Anda juga dapat mencampurnya dengan berbagai sayuran seperti kangkung atau bayam, buah beri, dan susu nabati.
Baca Juga: WAJIB TAHU, Inilah Cara Konfirmasi Kesediaan PPG Dalam Jabatan pada SIMPKB Untuk Guru Sertifikasi
7. Air
Penting untuk minum cukup air sepanjang hari dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Salah satu penyebab migrain atau sakit kepala sebelah kiri yakni dehidrasi.
