Network
Namun, perlu diingat bahwa efek kebiasaan minum kopi dapat berbeda-beda dari orang satu ke orang lainnya, tergantung pada genetika, riwayat kesehatan, dan dosis kafein yang dikonsumsi.
Beberapa orang kadang-kadang memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap kafein dan memiliki efek negatif seperti gangguan tidur, kecemasan, atau ketegangan otot. Dalam kasus seperti ini, orang ini harus membatasi konsumsi kafein mereka atau beralih ke minuman dengan jumlah kafein yang lebih rendah.
Selain itu, perlu diingat bahwa cara penyajian kopi juga dapat memengaruhi kesehatan bagi peminum. Menambahkan krim, sirup, atau gula ke dalam kopi dapat meningkatkan asupan kalori dan gula, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan peminum kopi.
Kesimpulanya yaitu pernyataan tentang kebiasaan minum kopi dapat menurunkan umur sering dianggap sebagai mitos. Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi dalam jumlah moderat (perilaku ekstrim) tidak secara signifikan berpengaruh terhadap risiko kematian dini.
Baca Juga: Penikmat Kopi Wajib Tahu, 3 Kebiasaan Ini dapat Meningkatkan Kematian Dini
Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler (penyakit jantung dan pembuluh darah), dan diabetes tipe 2. Namun, untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, minum kopi tanpa gula dan krim lebih baik.
Jika Anda memiliki pertanyaan khusus tentang dampak kopi pada kesehatan Anda, Anda harus selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda.***
