BERITASOLORAYA.com - Tidur adalah suatu hal akan akan membuat kita merasa kembali segar dan sehat setelah lelah beraktifitas. Sangat banyak manfaat yang bisa kita peroleh jika kita membiasakan diri untuk tidur yang cukup setiap harinya.
Sebaliknya, jika tidur kita kurang atau tidak nyenyak, maka tubuh kita akan merasa cepat lelah. Bukan hanya itu, tidur yang kurang dari 7 jam perhari akan mengakibatkan timbulnya berbagai gangguan kesehatan jika terlalu sering kita alami.
Karena berbagai masalah baik pekerjaan maupun masalah kehidupan lainnya, maka seringkali kita kesulitan untuk memulai tidur. Seringkali pikiran kita tidak bisa ikut ‘terlelap’ seiring terpejamnya mata kita.
Baca Juga: Manfaat Jahe yang Harus Kamu Ketahui. Jangan Remehkan!
Dilansir dari haloyouth yang berjdul Tidur Lebih Cepat dengan Metode 'Brain Tapping' Begini Caranya. Nah, berikut ini ada suatu metode yang dikenal dengan Brain Tapping. Metode ini dipercaya bisa membuat kita bisa lebih cepat terlelap dan tertidur nyenyak. Yuk kita simak..
Yang pertama harus kita ketahui adalah Tujuan Brain Tapping, yaitu untuk memperlambat kerja otak kita.
Seorang musisi dan asisten profesor di Universitas Saint Francis, Jim Donovan, adalah orang yang menciptakan metode Brain Tapping ini.
Baca Juga: Waspada! Gelombag Tinggi Pada 10-11 November 2021 Di Wilayah Perairan
Metode ini lebih banyak melibatkan gerakan mengetuk ringan pada bagian tubuh tertentu dan dengan melibatkan sistem pendengaran, akan merelaksasi otak agar bisa tidur lebih nyenyak.
Metode ini akan meningkatkan rasa kantuk dengan cara memberikan stimulus respon pada otak.
Metode ini adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi insomnia karena otak akan cepat mengikuti pola ritmis yang berulang.
Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Ikan Patin yang Jarang diketahui
Dengan melakukan metode yang hanya memakan waktu 30 detik setiap sesinya ini, tidur nyenyak akan terjadi dalam waktu 4 menit.
Mari kita lakukan cara-caranya:
- Letakkan kedua tangan persis di atas paha. Kemudian pukul perlahan dengan kecepatan rendah
- Kedua, pukul kedua paha secara bergantian dengan mengikuti iringan gerakan jarum jam dinding.
- Ketiga, aturlah napas dan pejamkan mata agar dapat berbaring lalu perlambat ritme setelah 3 menit.
Demikianlah cara-cara yang diajarkan oleh Metode Brain Tapping. Semoga dapat membantu kita untuk tidur dengan cepat dan nyenyak. Selamat mencoba.***