BERITASOLORAYA.com - Bagi kamu yang sudah diet mati-matian tapi berat badang tidak kunjung turun, kamu tentu akan stres dan bingung, kenapa berat badan kamu tidak turun-turun.
Dokter Sung dalam kanal Youtube SB30 menjelaskan apa alasan yang membuat berat badan tidak turun-turun.
Dengan kamu mendengarkan penjelsan dari dr. Sung ini, diharapkan kamu bisa memperbaiki diet kamu nantinya. Agar kamu bisa mendapatkan berat badan ideal kamu.
Baca Juga: Artis Ini Ngaku Sudah 'Selevel' BTS, Netizen Justru Tertawakan dan Bilang Halu
1. Tidak Cukup Minur Air Putih
Dokter Sung mengatakan kalau setiap orang berbeda-beda untuk meminum banyaknya air putih.
Dokter Sung memberikan rumus yaitu: 40cc/kgBB, misalnya saja berat badan kamu 60 kg, maka dosis air putih yang harus kamu minum setiap hari ada 2400cc.
Kalau cuaca lagi panas atau kamu sedang olahraga, dosisnya bisa kamu naikkan menjadi 50cc.
Baca Juga: Langsung Terkenal, Fakta IVE dan Lagu Eleven yang Menjadi Single Debut
Dokter Sung mengatakan kalau tubuh kekurangan cairan makan sulit untuk menurunkan berat badan.
Air atau cairan berfungsi untuk membantu proses metabolisme di dalam tubuh. Selain itu bisa mengurangi rasa lapar ketika sedang diet.
2. Kekurangan Protein
Protein di sini dibutuhkan untuk membentuk massa otot. Bagi kamu yang sedang diet, kalau massa protein turun makan massa ototnya akan kurang juga.
Kalau massa otot turun, proses pembakaran lemak di tubuh akan menjadi berkurang.
Sebaliknya, kalau massa otot kamu bagus, maka proses pembakaran lemak di dalam tubuh akan menjadi lebih sempurna.
Baca Juga: Langsung Terkenal, Fakta IVE dan Lagu Eleven yang Menjadi Single Debut
3. Asupan Kalori Tidak Tepat
Banyak orang yang sudah olahraga keras, tapi berat badannya tidak turun-turun.
Menurut Dokter Sung, hal itu terjadi karena olahraga sudah bertambah tapi makan juga bertambah banyak.
Untuk yang sedang diet, pola makan juga harus dijaga.
Baca Juga: Gibran Rakabuming Dampingi Menteri ESDM Kunjungi Proyek PLTSa Putri Cempo
4. Makan Berlebihan Setelah Selesai Berolahraga
Banyak orang yang sudah selesai berolahraga, setelah selesai akan makan dengan porsi yang banyak karena lapar.
Kalau hal itu terjadi, maka jumlah kalori harian di tubuh akan menjadi meningkat.
Jadinya kalau hal itu dilakukan, maka berat badan akan susah sekali turun.
Baca Juga: Gus Baha: Riba Itu Tidak Hanya Rentenir. Simak Penjelasan Tentang Bentuk Riba yang Jarang Disadari
5. Mengalami Stres
Stres bisa meningkatkan hormon Neuropetide Y (NPY). Akibatnya anda akan stres dan terus dan mengobatinya dengan cara makan yang banyak.
6. Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu di Depan Televisi.
No diet on tv, dr. Sung mengatakan percuman kalau diet di depat tv, tapi temannya adalah soda, cemilan, snack yang berlemak.
Baca Juga: Fakta Lily M Trainee JYP Entertainment, Mirip Lisa Blackpink, Bersuara Merdu dan Punya Banyak Fans
Tentu saja, diet kamu menjadi tidak baik dan berat badan bukannya turun malah bisa-bisa naik terus. ***