BERITASOLORAYA.com – Berbicara fakta tentang waktu tidur anak, apa Anda sudah mengetahuinya?
Ada beberapa fakta tentang waktu tidur anak yang harus Anda ketahui. Terlebih jika Anda menjadi orang tua.
Berikut ini merupakan pemaparan fakta tentang waktu tidur anak yang dapat diketahui orang tua.
Baca Juga: 7 Cara Mencegah Bullying oleh Anak, Orang Tua Wajib Tahu Agar Tidak Menyesal!
- Tidur untuk tumbuh kembang
Perlu diketahui bahwa anak memerlukan tidur untuk menunjang pertumbuhan serta kesehatannya.
Bahkan otot-otot yang ada dalam tubuh anak, termasuk juga jantung akan mengalami perbaikan ketika tidur.
Selain itu, aktivitas tidur juga membantu mengontrol sinyal yang memberi tahu kondisi lapar atau kenyang.
Adanya kemampuan ini menunjang buah hati dalam menjaga berat badannya tetap ideal.
- Meningkatkan kinerja otak
Ketika tidur, kenangan terkait aktivitas pada hari tersebut tersimpan di dalam otak dan anak akan mengingatnya di kemudian hari.
Hal ini penting di dalam proses belajar, maka dari itu anak perlu waktu tidur yang cukup untuk mendukung kegiatan belajar di sekolah.
- Anak berhenti tidur siang sejak 5 tahun
Perlu diketahui orang tua bahwa sebagian besar anak sudah tidak tidur siang sejak berusia 5 tahun.
Maka ketika anak masih melakukannya di usia tersebut, mungkin anak membutuhkan waktu tidur lebih awal.
Baca Juga: Daftar Lagu Kpop Terbaik Tahun 2022 Menurut NME, Apakah Ada Idol Favoritmu di Sini?
Jika anak remaja melakukan tidur siang, maka ini menandakan kurangnya tidur pada malam hari.
- Aktivitas menyenangkan bisa bantu anak tidur
Orang tua bisa merencanakan aktivitas menyenangkan sebelum anak tidur, seperti membaca buku dengan cahaya redup.
Orang tua bisa memastikan buah hati tidur dalam kondisi kamar yang nyaman, sejuk, tenang, juga gelap.
Baca Juga: Ketahui, Ini Beberapa Macam Data yang Harus Dimutakhirkan di SINTA
- Anak remaja bisa tidur tepat waktu
Meminta anak remaja tidur tepat waktu bukan menjadi hal yang tidak mungkin, namun hal ini juga bukan sesuatu yang mudah.
Aktivitas yang dilakukan anak remaja dapat membuat tidurnya larut malam bahkan malah tidur pada pagi hari.
Solusi yang bisa dilakukan, meredupkan lampu kamar pada malam hari dan memastikan suhu tetap sejuk.
Orang tua juga bisa meminta anak terbiasa mematikan ponsel, televisi, atau komputer ketika tidur.
- Menit pertama penting untuk jam tidur anak
Paling mudah dalam mengetahui kualitas tidur anak, jika anak bisa tertidur dalam waktu 15 hingga 30 menit setelah masuk kamar.
Dengan adanya tidur yang berkualitas, anak akan mudah bangun pada pagi hari. Orang tua tidak perlu berulang kali ke kamarnya untuk memastikan anak bangun dan tidak terlambat pergi ke sekolah.
- Anak bisa mengalami gangguan tidur
Perlu dipahami orang tua bahwa terkadang ada kondisi medis di balik kesulitan tidur yang terjadi pada anak.
Orang tua perlu memperhatikan dengkuran, jeda panjang antara napas, atau adanya kesulitan napas yang terjadi ketika anak tidur.
Baca Juga: 8 Manfaat Campuran Lemon dan Madu Ini Jangan Anggap Remeh karena Berguna bagi Tubuh
Mungkin anak butuh pemeriksaan untuk menemukan gejala apnea.
Bahkan tidur dengan berjalan, mimpi buruk, atau mengompol juga dapat menjadi tanda gangguan tidur. Tidak ada salahnya melakukan konsultasi dengan dokter jika ini terjadi.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa fakta tentang waktu tidur anak.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi tambahan informasi dalam mengenali waktu tidur anak.***