Network
Cara terbaik untuk mengetahui tubuh membutuhkan asupan air adalah ketika Anda merasa haus.
Hew-Butler mengatakan tubuh itu telah diprogram untuk melawan dehidrasi sehingga selalu lebih dulu memberi sinyal kalau butuh air.
Hal tersebut merupakan mekanisme bawaan tubuh untuk melindungi diri dari kekurangan atau kelangkaan, yang dalam kasus ini adalah air.
"Haus adalah monitor setiap tubuh individu yang memberi tahu jika butuh lebih banyak air. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin Anda merasa haus," kata Hew-Butler.
3. Terus menerus minum air hingga urin jernih
Seringkali kita menganggap normal jika urin yang keluar dari tubuh berwarna jernih.
Namun, nyatanya, jika Anda meminum air yang cukup, warna urin seharusnya berwarna jerami hingga kuning transparan.
Memiliki urin tanpa pigmentasi sama sekali alias jernih mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.
Meski begitu, sebagian besar orang menganggap konsumsi air sebanyak delapan hingga 10 gelas air per hari itu jumlah yang normal.
