Network
BERITASOLORAYA.com - Bagi kamu yang sering menjalani diet, kamu mungkin bertanya-tanya, nasi jenis apa yang harus kamu konsumsi.
Nasi merah atau nasi putih yang menjadi makanan pokok sehari-hari orang Indonesia.
Apalagi buat orang Indonesia, rasanya tidak lengkap kalau makan tidak memakai nasi putih.
Baca Juga: Lirik Lagu “Mesin Waktu” Budi Doremi, Dinyanyikan Danar X Factor Indonesia di Panggung Gala Show 2
Untuk orang yang diet, lebih milih nasi merah atau nasi putih ?.
Penjelasan terkait hal ini dikutip oleh BeritaSoloRaya.com dari kanal Youtube OkayDoc.
Ternyata, awal semua beras adalah beras merah.
Baca Juga: Rezeki Bukan Sebab Doa, Tidak Perlu Khawatir Langit dan bumi Sama, Begini Penjelasan Gus Baha
Tapi, dalam proses pembuatan beras putih, dilakukan penggilingan pada bagian luar beras.
Seperti sekam, dedak dan embrio pada beras yang berfungsi memperpanjang usia penyimpanan beras.
Proses ini akhirnya menurunkan nutrisi yang ada di dalam beras putih.
Baca Juga: Amalan Tolak Bala dan Ciri Orang Mukmin Menurut Syekh Ali Jaber
Jadi bisa dibilang, proses inilah yang membedakan antara beras merah dengan beras putih.
Untuk 100 gram beras merah saja, mengandung 352 kalori. Sementara, 100 gram beras putih mengandung 360 kalori.
Walaupun begitu, beras putih sudah mengalami penurunan banyak sekali nutrisi.
Mulai dari vitamin, mineral, serat, sedikit protein dan lemak dalam proses penggilingan tadi.
Akibat perbedaan kandungan dari beras putih dan beras merah ini, menjadikan nasi merah jauh lebih aman untuk gula darah.
Mengganti nasi putih dengan nasi merah, bisa mencegah terkena penyakit diabetes.
Baca Juga: 5 Idol Kpop Generasi Kedua yang Pantas Mendapat Popularitas dengan Lagu Mereka Menurut Netizen Korea
Oleh karena itu, kandungan dalam beras merah lebih banyak kandungan nutrisi dan bergizi dibandingkan beras putih.
Walaupun beras merah memiliki banyak manfaat, kamu harus menambahkan lauk pauk lain agar mendapatkan gizi yang seimbang.
Selain itu, pastikan juga kamu mengkonsumsi beras merah sesuai dengan kapasitas makanan yang bisa kamu makan dalam sehari ya.
Baca Juga: 5 Idol Kpop Pria yang Dikabarkan Pernah Dekat Dengan Lisa BLACKPINK, Ada Jungkook BTS
Biasanya, nasi merah sendiri sangat enak kalau disajikan dengan ikan salmon, brokoli, tempe bacem, telur suwir, sambal cumi asin, pepes ikan dan berbagai makanan menggiurkan lainnya.
Tentu saja, kamu bisa mengkonsumsi nasi merah setiap hari, asalkan kadar konsumsinya juga kamu harus perhatikan.
Dengan mengkonsumsi nasi merah, kamu akan mendapat banyak manfaat.
Baca Juga: Pengertian dan Kisah Sejarah Isra Miraj, Perjalanan Nabi Muhammad Diperintahkannya Syariat Sholat
Kandungan antioksidan di nasi merah bisa kesehatan kronis seperti diabetes, kanker, sakit jantung koroner, penyakit menular, penyakit pernapasan sampai penyakit berbahaya lainnya. ***
