Cara Mengecilkan Perut Dalam 7 Hari, Lakukan Olahraga ini dan Simak Aturan Makannya

1. Lari 10 Menit
2. 1 Menit Sprint
3. Lari Cepat 40
4. 20 Jongkok
5. 30 Detik Papan 3 Set
6. Lari 2 Menit
7. Lari Cepat 30 Detik
8. 20 Detik Papan 3 Set

Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Salah oleh Rizky Febian, Trending on Youtube

Selain olahraga, terdapat pula tips mengatur makanan. Hal itu dimaksudkan diet secara maksimal.

Tips makan yang dimaksud, sama seperti tips pada umumnya, salah satunya yakni mengurangi gula.

Diharuskan pula untuk tidur secara cukup, yang dibarengi dengan olahraga dan diet makanan.

Baca Juga: Presiden Resmi Lantik Kepala Otorita, Bambang Susantono akan Garap IKN Nusantara Berbekal Fakta dan Data Ini

Inilah aturan makanan yang dimaksud untuk diet mengecilkan perut selama 7 hari.

1. Makan Serat Larut
2. Tidak ada makanan cepat saji
3. Tanpa gula
4. Makan Makanan Utuh
5. Tidur yang cukup
6. Lakukan Diet Rendah Kalori
7. Sarapan Tinggi Protein
8. Makan malam paling Iambat

Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Dua Raja Satu Hati oleh Justy Aldrin, PAM, dan Rina Sainyakit, Trending on Youtube

Nah, itulah cara mengecilkan perut dalam 7 hari. Baik cara untuk olahraga maupun aturan makanannya untuk mengusahakan diet tersebut.***