Network
BERITASOLORAYA.com – Memiliki tubuh yang ideal adalam dambaan setiap orang. Kenaikan berat badan maupun penurunan berat badan menjadi salah satu hal yang penting bagi perempuan terutama bagi pada remaja.
Masa remaja nyatanya akan dialami saat seseorang memasuki usia 12 hingga 21 tahun. Pada masa itu tentunya akan cenderung memperhatikan penampilan terutama bagian fisik.
Tidak sedikit remaja yang melakukan diet untuk meningkatkan rasa percaya diri. Diet yang sehat bukan berarti mengurangi makan. Namun, menjalankan pola makan dengan sehat dan seimbang.
Baca Juga: Sedapnya Berbuka Puasa dengan Risol Hot Mayo yang Renyah dan Gurih
Dilansir BeritaSoloRaya.com melalui kanal YouTube Desty Yufenti, berikut adalah tips diet aman untuk remaja atau pemula bisa turun hingga 7 kg dalam 2 minggu sesuai dengan pengalamannya.
1. Tetaplah makan nasi, namun kenali waktunya. Cukup dengan dua kali dalam sehari, yaitu pagi saat sarapan dan siang atau malam hari.
2. Kurangi porsi makan nasi menjadi setengah dari porsi sebelumnya. Bagi para remaja, tentunya akan butuh banyak energi untuk melakukan aktivitas, seperti sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, dan lain sebagainya.
Kamu tetap dapat makan nasi, namun kurangi porsi nasi kamu dari porsi sebelumnya. Dengan begitu, kamu dapat terhindar dari penyakit maag.
Baca Juga: Begini Panduan Peserta Sebelum, Saat, dan Sesudah Seleksi Akademik PPG Daljab 2022
3. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas per hari. Sebab jika kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi terutama saat aktivitasmu cukup banyak.
