Lemas saat Puasa? Coba Berolahraga di Waktu dan Jenisnya Berikut agar Badan Tetap Bugar

Baca Juga: Jadwal Imsak Ramadhan 1444 H 2023 M Kabupaten Purworejo Jawa Tengah Beserta Waktu Sholat

Yang ketiga adalah jenis olahraga kelenturan. Jenis olahraga ini seperti cium lutut atau menggerakan anggota tubuh sehingga badan semakin luwes dan tidak kaku setelah seharian lelah beraktivitas. Jenis olahraga ini tergolong mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja.

Perhatikan Pola Makan

Selain memperhatikan waktu dan jenis olahraga, terdapat tips lain untuk menjaga kebugaran. Menurut Luthfi Abdil Kuddus, dosen Fakultas Ilmu Olahraga UNESA, tips tersebut adalah menjaga makanan dengan gizi yang seimbang, istirahat yang cukup, dan usahakan untuk minum air hangat.

“Dianjurkan untuk minum air hangat terlebih dahulu saat berbuka puasa. Sebab air hangat dapat lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga organ di lambung dapat beradaptasi dengan baik setelah lama tidak makan dan minum. Selain itu dianjurkan untuk makan makanan yang manis seperti kurma untuk mengembalikan energi yang sudah hilang saat berpuasa.. Rasulullah SAW sendiri menganjurkan berbuka puasa dengan yang manis,” ujarnya. ***