BERITASOLORAYA.com – Kesehatan jantung merupakan salah satu hal penting yang tidak bisa dibiarkan begitu saja.
Sebab jantung merupakan salah satu organ di dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi sangat penting, sehingga tidak bisa dianggap remeh.
Maka kamu perlu mengetahui kesehatan jantung melalui beberapa hal yang bisa kamu lakukan sendiri.
Baca Juga: Covid-19 Meningkat, Kemenang Mengeluarkan Aturan Pelaksanaan Ibadah
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ ada beberapa hal untuk mengetahui kesehatan jantung, berikut adalah penjelasannya:
1. Detak jantung
Melalui denyut nadi, kamu bisa merasakan kecepatan detak jantung serta apakah teratur atau tidak.
Baca Juga: Wajib Tahu! Deretan Buah Warna Ungu dengan Segudang Manfaat
Kamu bisa menggunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk melakukan pengukuran pada denyut nadi pada pergelangan tangan yang ada di bagian dalam.
Kamu harus menghitung jumlah ketukan yang telah dirasakan dalam waktu 10 detik, kemudian kalikan jumlahnya enam kali agar diketahui detak jantung per menitnya (bpm).
Jantung yang sehat akan berdetak antara 600 hingga 100 bpm. Jika hasil perhitungan melebihi angkat tersebut, maka bisa jadi ada masalah dalam irama jantung.
Kamu bisa segera mengecek kesehatan jantung dengan pergi ke dokter untuk mendapatkan hasil yang akurat.
Baca Juga: 5 Berkas ini Harus Diunggah Saat Mendaftar PPG dalam Jabatan sesuai Alurnya
2. Tekanan darah
Tekanan darah juga bisa menjadi salah satu acuan untuk mengetahui kesehatan jantung kamu.
Ada dua cara yang bisa kamu coba untuk mengetahui kesehatan jantung melalui tekanan darah, yaitu melalui tekanan darah sistolik dan diastolik.
Tekanan darah sistolik merupakan tekanan ketika jantung berkontraksi untuk memompa darah pada seluruh tubuh.
Baca Juga: Sutradara All Of Us Are Dead, Lee Jae Gyu Ungkap Rencana Season 2 dan Kemungkinan Karakter Baru
Sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan ketika jantung berada dalam masa istirahatnya.
Kisaran tekanan yang baik adalah sekitar 120 sistolik/80 diastolik. Jika tekanan darah berada pada 130 diastolik/80 atau bahkan lebih tinggi, maka bisa menjadi tanda terjadinya hipertensi.
Hipertensi yang terjadi dan tidak segera diatasi maka akan berbahaya, sebab nanti bisa terjadi stroke atau serangan jantung.
3. Energi tubuh
Kamu juga bisa melihat kesehatan jantung melalui kemampuan memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.
Jika jantung melakukan tugasnya dengan efisien, maka tubuh akan mendapat oksigen dan nutrisi dari darah, sehingga dapat memberi energi untuk melakukan aktivitas.
Namun jika mengalami kelelahan kronis atau tidak ada energi, maka bisa jadi tanda kamu memiliki masalah pada jantung.
Baca Juga: 4 Cameo yang Mungkin Terlewatkan di Serial All Of Us Are Dead, Ada Jungkook BTS Hingga Bae Suzy
4. Kolesterol
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan selanjutnya untuk mengetahui kesehatan jantung adalah cek kolesterol
Kamu bisa mengukur kadar kolesterol yang ada di dalam darah, termasuk kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).
Adanya kolesterol jahat (LDL) yang terlalu banyak dapat menimbulkan penyumbatan dan menghambat aliran darah.
Baca Juga: 7 Perbedaan Antara SNMPTN dan SNMPN
Keadaan ini dapat membuat risiko stroke atau penyakit kardiovaskuler lainnya menjadi meningkat
5. Indeks massa tubuh
Indeks massa tubuh atau disingkat IMT merupakan hal pentinh yang harus diperhatikan dalam kesehatan jantung.
Kamu bisa melakukan perhitungan pada indeks massa tubuh dengan melibatkan berat serta tinggi badan.
Baca Juga: Drama Februari 2022, A Business Proposal, Kisah Cinta Lucu Empat Tokoh Utama
IMT yang sehat sekitar 18,5 hingga 24,9. Jadi jika IMT lebih dari itu atau sama dengan 25, maka bisa disebut obesitas.
Lemak yang terlalu banyak dapat menimbulkan penyumbatan pada arteri dan membuat risiko penyakit jantung meningkat.
6. Kesehatan mulut
Kesehatan mulut rupanya juga memiliki hubungan dengan jantung. Infeksi gusi yang terjadi sebab bakteri ditandai dengan gusi sakit serta berdarah, bisa menjadi tanda awal terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Ahn Hyo Seop Jatuh Cinta pada Kim Sejeong di Drama A Business Proposal, Simak Penjelasannya
Bakteri dari mulut masuk ke dalam aliran darah sehingga menyebabkan adanya peradangan arteri dan penumpukan plak.
Jika kondisi ini terjadi maka risiko penyakit jantung bisa meningkat. Jadi penting untuk menjaga kebersihan dari gigi juga mulut.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengetahui kesehatan jantung yang ada di dalam tubuhmu.
Baca Juga: Manfaat Baik Konsumsi Royal Jelly Untuk Kesehatan
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam menjaga kesehatan jantung sebelum menyesal di kemudian hari.***