BERITASOLORAYA.com – Puasa merupakan suatu ibadah yang dilakukan untuk menahan diri dari makan, minum, dan menahan nafsu dari mulai terbitnya fajar hingga datangnya Maghrib.
Sebentar lagi kita akan memasuki Bulan Suci Ramadhan, maka dari itu penting bagi kita untuk mengetahui manfaat dari puasa.
Puasa memiliki beberapa manfaat terutama bagi kesehatan. Dengan berpuasa, keadaan tubuh akan menyesuaikan sistem pencernaan serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Ayat-Ayat dalam Al-Quran yang Mengatur tentang Puasa Ramadhan
Berikut merupakan beberapa manfaat puasa bagi kesehatan:
1. Meningkatkan fungsi otak
Saat berpuasa, kinerja atau fungsi otak akan bekerja lebih baik. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya tingkat protein yang mendorong pertumbuhan neuron dan mengaktifkan sel-sel pada otak.
Sehingga saat berpuasa tentunya fungsi kognitif, kewaspadaan, konsentrasi, serta memori akan meningkat.
2. Bagus untuk program diet
Saat berpuasa, asupan kalori akan berkurang, tubuh pun masuk ke dalam mode konservasi, tingkat insulin akan berkurang yang mengakibatkan pada meningkatnya pembakaran lemak dan metabolisme untuk memaksimalkan penurunan berat badan.
Baca Juga: 10 Tips Puasa untuk Tubuh Tetap Fit dan Bugar Selama Ramadhan ‘Anti Loyo Club’
3. Pencegahan kanker
Selama berpuasa akan ada pembatasan kalori yang dapat memperlambat bahkan menghentikan perkembangan kanker, membunuh sel kanker, serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Meningkatnya hormon pertumbuhan
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa merupakan stimulus untuk (HGH) sekresi. Hal ini disebabkan oleh penurunan yang signifikan dalam lemak tubuh dan tingkat insulin sehingga merangsang produksi HGH.
Baca Juga: Cukupkah Ngaji Lewat Internet? Begini Kata Habib Umar bin Hafidz
5. Meningkatkan metabolisme
Ada peningkatan hormon norepinefrin selama berpuasa yang akan memecah lemak tubuh dan merangsang metabolisme.
6. Awet muda
Puasa akan mengaktifkan autophagy yang membantu memperlambat proses penuaan dan akan berdampak pada pembaruan sel. Pada proses ini, sel-sel akan menghancurkan virus, bakteri, serta dapat mencegah penyakit yang mengancam dalam tubuh.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa akan membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, mengontrol diabetes, dan penurunan berat badan yang merupakan risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga: Intip Cara Menabung yang Efektif, Bisa Simpan hingga Jutaan Rupiah
8. Melawan peradangan
Selama berpuasa, sejumlah sel yang dapat menyebabkan peradangan kurang optimal, dan akhirnya dapat sembuh.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Saat berpuasa, terjadi penipisan sel darah putih yang menginduksi perubahan yang memicu sel induk dan regenerasi sel sistem kekebalan tubuh baru terbentuk.
Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Makan ini Dapat Membantu Awet Muda
10. Meningkatkan sensitivitas insulin
Insulin yang merupakan hormon pengatur glukosa darah menjadi sensitif, jumlah glukosa dalam darah akan berkurang sehingga akan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.***