Tetap Waspada! 6 Makanan dan Minuman Penyebab Diare

2.     Brokoli dan kembang kol

Dua jenis sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi serta baik untuk pencernaan manusia.

Namun sayangnya, bagi sebagian orang dua jenis sayuran ini bisa menjadi salah satu penyebab diare.

Jika kamu mengonsumsi dua jenis sayuran ini dalam jumlah yang banyak, maka akan berpotensi mengalami diare, sembelit, dan perut bergas.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sesak Napas yang Terjadi pada Bagian Saluran Pernapasan

Sebab kandungan serat yang tinggi pada dua jenis sayuran ini, mendadak susah ditoleransi oleh pencernaan manusia.

Jadi sebaiknya konsumsi dua jenis sayuran ini dalam porsi kecil, kemudian tingkatkan jumlah porsi konsumsi secara bertahap untuk membantu adanya adaptasi pencernaan.

3.     Bumbu pedas

Indonesia sudah tidak asing lagi dengan bumbu pedas, padahal bumbu pedas bisa menjadi salah satu penyebab diare. Terlebih bagi orang yang jarang mengonsumsi bumbu pedas.

Baca Juga: Tips untuk Menjadi Pria yang Menarik bagi Orang Lain

Bumbu pedas yang dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh bisa mengiritasi usus serta memicu diare, perut bergas, kembung, bahkan sensasi panas dalam perut.

4.     Bawang putih dan bawang bombay

Bawang putih dan bawang bombay memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang susah dicerna dan cairan yang bisa berubah menjadi gas mengiritasi usus jika dicerna dalam pencernaan manusia.