11 Makanan untuk Otak Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

BERITASOLORAYA.com – Otak anak merupakan salah satu bagian yang penting untuk dijaga atau diperhatikan oleh orang tua.

Mengingat pentingnya otak anak, orang tua perlu mencukupi nutrisi yang diperlukan agar mendapat dampak positif di masa mendatang.

Ada beberapa makanan super untuk otak anak yang bisa dikonsumsi dan bisa menjadi referensi bagi orang tua, berikut adalah penjelasannya.

Baca Juga: Solusi Jitu dan Mudah Atasi Akun Belajar.id Sudah Ditautkan Orang Lain

1. Ikan salmon

Kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA di dalam ikan salmon baik dikonsumsi bagi pertumbuhan maupun perkembangan fungsi otak anak.

Selain itu menurut penelitian, dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki asam lemak omega-3 bisa membantu dalam mempertajam pikiran serta memperbaiki keterampilan mental anak.

2. Buah beri

Perlu diketahui bahwa menurut penelitian, ekstrak dari stroberi dan blueberry bisa meningkatkan memori anak.

Baca Juga: Penyanyi Hong Jin Young akan Kembali dalam Waktu Dekat, Begini Pernyataan Resmi Agensi

3. Olahan susu

Kandungan protein serta vitamin B yang ada pada sejumlah olahan susu bisa membantu dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, serta enzim.

4. Sayuran

Adanya antioksidan pada sayuran memiliki fungsi untuk menjaga sel otak tetap kuat juga sehat.

5. Daging sapi tanpa lemak

Adanya kandungan zat besi pada daging sapi tanpa lemak, membuatnya termasuk ke dalam makanan untuk perkembangan otak anak. Bahkan mineral ini bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi pada anak.

Selain itu, zinc yang ada juga baik untuk membantu dalam memperkuat daya ingat pada buah hati tercinta.

Baca Juga: 120 Link Twibbon Ramadhan 1443 H Tahun 2022 Keren dan Pilihan, Cocok Untuk Foto Profil Media Sosial

6. Kacang-kacangan

Menurut penelitian, kandungan protein serta zat besi dimiliki oleh kacang-kacangan. Bahkan bahan makanan ini diketahui memiliki kandungan sejumlah nutrisi penting lainnya bagi anak. seperti zinc juga vitamin B6.

7. Biji-bijian

Makanan roti, biskuit, dan pasta yang terbuat dari biji-bijian seperti gandum memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh otak yaitu folat, zinc, protein, juga zat besi.

8. Telur

Telur adalah sumber protein juga kolin. Bahkan makanan ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi perkembangan otak anak, yaitu zat besi, yodium, omega-3, asam lemak dan vitamin A, vitamin D, serta vitamin B12.

Baca Juga: Seorang Penggemar Genshin Impact Beri Diluc Suara Animal Crossing Lucu dalam Video

9. Cokelat hitam

Varian cokelat yang ini dianggap menjadi salah satu makanan yang bisa membuat anak menjadi cerdas.

10. Kunyit

Selanjutnya, salah satu makanan yang bisa dicoba untuk kecerdasan bayi adalah kunyit. Namun perlu diketahui bahwa penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat dari kunyit bagi otak bayi masih diperlukan.

11. Jeruk

Buah dengan rasa asam dan manis ini diyakini baik untuk kesehatan otak. Apalagi, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Baca Juga: 9 Cara Atur Emosi yang Mungkin Bisa Kamu Lakukan, Mengingat Dampak Buruknya

Itulah beberapa makanan super untuk otak anak yang bisa menjadi pilihan orang tua, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.

Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi bagi orang tua untuk memilih makanan yang baik bagi otak buah hati tercinta.***