Network
Stres dan tekanan sering kali datang tiba-tiba tanpa bisa diprediksi. Bagi Anda yang belum siap menghadapinya, cobalah untuk bernapas dalam-dalam.
Dengan menarik napas secara perlahan dan dalam-dalam, sirkulasi udara dalam tubuh akan diperbaiki.
Baca Juga: Simak Manfaat Stres untuk Kesehatan Berikut Ini, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kinerja Otak
Proses tersebut akan membuat pikiran menjadi lebih jernih sehingga Anda mampu menghadapi tekanan yang terjadi dan melewatinya.
Perbaiki Pola Makan
Pola makan yang baik dan teratur bukan sekadar menjaga berat badan tetap ideal saja.
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan nutrisi seimbang, suasana hati dapat dikontrol dan diperbaiki.
Dengan demikian, Anda menjadi tidak mudah stres dan memiliki hati yang bahagia untuk menjalani hari.
Baca Juga: Sudan : Korban Tewas Akibat Bentrokan Suku Bertambah
Makanan dengan nutrisi tinggi bisa didapatkan melalui sayuran, buah-buahan, biji-bijian hingga protein yang rendah lemak.
