Wajib Tahu! 6 Tips Mengonsumsi Vitamin. Jangan Salah

Adapun vitamin B12, sebaiknya Anda konsumsi setelah makan. Kemudian, jika mengkonsumsi vitamin B12 bersama vitamin C, maka Anda perlu memberi jarak 2 jam sebelum mengkonsumsi vitamin C.

Baca Juga: Program Baru Kemdikbud bagi Guru TK, SD, SMP, SMA, SMK dan SLB di Bulan September. Ada Bantuan?

3. Tips mengkonsumsi suplemen zat besi

Selanjutnya perlu Anda ketahui terkait tips mengonsumsi suplemen zat besi. Penyerapan vitamin ini lebih baik ketika kondisi perut kosong atau bersama dengan konsumsi jus jeruk (vitamin C bisa membantu penyerapan zat besi).

4. Tips mengkonsumsi vitamin larut lemak

Selanjutnya terkait tips mengonsumsi vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.

Vitamin ini perlu lemak dari makanan supaya bisa diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh.

Namun, Anda juga tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak lemak atau lemak jenuh, Anda bisa mengkonsumsi makanan plant based yang memiliki kandungan lemak seperti alpukat serta kacang kacangan.

Baca Juga: Kabar Buruk! 7 Honorer Ini Tak Bisa Ikut Pendataan Non ASN dan Seleksi PPPK 2022 Mendatang, Siapa Saja?

5. Tips mengonsumsi suplemen mineral