Lakukan 5 Olahraga Kardio Ini untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

Baca Juga: SERING TERJADI, Inilah Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan. Berapa Kebutuhan Tidur Orang Dewasa dan Anak?

5. High-Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT adalah metode olahraga kardio yang melibatkan rangkaian latihan intensitas tinggi dan istirahat singkat di antaranya.

Latihan HIIT efektif dalam membakar lemak, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, serta mengoptimalkan kesehatan jantung. Anda dapat melakukan latihan HIIT dengan berbagai aktivitas, seperti lari sprint, loncat tali, dan burpee.

Demikian, lima olahraga kardio yang dapat dilakukan untuk memperoleh berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran. Pilihlah olahraga kardio yang Anda nikmati dan lakukan dengan intensitas yang tepat dan konsisten.***